Como Lidar Com Pessoas Negativas?

Como Lidar Com Pessoas Negativas?

Todos os dias, interagimos com as pessoas. Algumas dessas pessoas são influências muito positivas, algumas têm muito pouco impacto em nossas vidas e outras ainda são negativas, às vezes até o ponto de toxicidade. As pessoas positivas e as que não impactam nossas vidas são relativamente fáceis de responder. As pessoas positivas que conhecemos bem o suficiente para responder com alegria; a cortesia comum geralmente é suficiente para as pessoas neutras. As pessoas negativas são aquelas às quais todos temos dificuldade em responder de forma eficaz. Então, o que fazemos com as pessoas tóxicas em nossas vidas? Como respondemos ao que eles fazem e dizem? Ao enfrentar situações negativas ou tóxicas, existem basicamente três maneiras de responder – mudar a situação, aceitar a situação ou sair da situação.

Então, o que isso significa? Se você estiver em uma situação negativa ou difícil, a primeira coisa a observar é se você pode mudar alguma coisa na situação. Se alguém está assediando você, você pode mudar as coisas para não ter que interagir com eles? Você pode ajustar sua agenda para estar em outro lugar quando uma pessoa tóxica estiver por perto? Você pode conversar com alguém, seja a pessoa ou pessoas envolvidas ou alguém que tenha influência sobre elas para tentar resolver a situação? Pense nas coisas que podem ser alteradas e implemente as mudanças que você determinar que podem melhorar a situação.

Se você não pode mudar a situação, você pode mudar a si mesmo?
Há algo que você está fazendo que pode estar agravando a situação?
Você responde com raiva ou sarcasmo quando certas pessoas falam com você?
Você é defensivo e assume que há malícia envolvida em vez de verificar o que o outro pretende?
Você toma decisões precipitadas e impulsivas que tendem a colocá-lo em apuros?
Você tende a se retirar para o silêncio quando responder pode ser mais eficaz?
Você responde quando o silêncio pode ser melhor?
Existe alguma maneira de você estar contribuindo para a situação, e há algo que você possa fazer para mudar isso?
Existe alguma coisa que você queira mudar em si mesmo para mudar a situação?

Isso é muito difícil, porque exige que analisemos honestamente nossas próprias atitudes e comportamentos. Ninguém gosta de admitir que podemos ter alguma responsabilidade por coisas que deram errado, mas se nunca olharmos, nunca mudaremos o que fazemos para contribuir para situações negativas. Lembre-se de que a definição de insanidade é continuar fazendo as mesmas coisas repetidamente e esperando resultados diferentes. Se você continuar fazendo a mesma coisa, continuará recebendo a mesma coisa.

Mudar a si mesmo não é necessariamente rendição; pode ser uma resposta inteligente a uma situação inaceitável.

Se não houver nada que você possa mudar na situação ou em si mesmo, ou se você mudou o que pôde e não ajudou, talvez seja necessário considerar sair da situação. Se a situação em que você trabalha não é suportável e você não pode mudá-la, considere começar a procurar outro emprego. É melhor ter um plano já pronto para o caso de as coisas explodirem e você não tiver escolha a não ser ir embora. Se você tem um grupo de amigos com quem é miserável estar, não fique com eles. Encontre novas atividades onde você pode fazer novos amigos. Você raramente está realmente preso em qualquer situação, embora possa sentir que está. Se é impossível conviver com seu cônjuge, mas você tem filhos e não tem emprego, existem agências que o ajudarão. Se você tiver que se esconder, eles podem ajudá-lo com isso também. Considere seriamente encontrar uma saída para uma situação desagradável se descobrir que não pode mudá-la.

Se tudo isso falhar, e você descobrir que não pode mudar a situação nem a si mesmo e não pode sair da situação, a única opção é aceitar a situação como ela é e apenas tentar superá-la. Isso funciona se você estiver em uma situação temporária que terminará em algum momento. Por exemplo, se você estiver em uma festa e alguém que você não suporta entrar, mas é importante para o convidado de honra que você esteja lá, talvez seja necessário tolerar a pessoa de quem não gosta. Afinal, é apenas por algumas horas.

Uma coisa eu quero enfatizar, se você está em uma situação perigosa, se você está em perigo físico, não perca tempo tentando mudar ou resolver a situação. Deixe a situação imediatamente e peça a alguém para ajudá-lo. Não há nenhuma maneira que você queira tentar argumentar com alguém que está tentando machucá-lo. Saia e descubra uma solução de longo prazo mais tarde.

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