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O poder da escrita.

O poder da escrita “Eu sei que você acredita que entende o que pensa que eu disse. Mas não tenho certeza se você percebe que o que você ouviu não é o que eu quis dizer. Você já começou uma discussão sobre algo que está sentindo ou querendo apenas ser mal compreendido? Ou pior ainda, fazer com que isso se transforme em uma briga de gritos? Eu tenho – suspeito que todo mundo tem. Interagir com outra pessoa sobre questões emocionais, desejos fortes ou crenças divergentes pode ser um desafio. Mal-entendidos podem acontecer facilmente.

Você gostaria de aprender uma maneira de se expressar livremente sem que a conversa aumente e ganhe vida própria? Minha sugestão: use o Poder da Escrita.

Há um crescente corpo de evidências científicas que sugerem que a escrita também tem valor para o crescimento pessoal e não apenas para a comunicação interpessoal. “Escrever sobre si mesmo pode melhorar os transtornos de humor, ajudar a reduzir os sintomas entre os pacientes com câncer, melhorar a saúde de uma pessoa após um ataque cardíaco, reduzir as consultas médicas e até melhorar a memória. Há até evidências de que escrever e reescrever sua história pode mudar a maneira como você se sente sobre si mesmo e a maneira como se comporta.” (Fonte: The New York Times).

Para ver como o Poder da Escrita pode funcionar para desvendar emoções e relacionamentos, vejamos uma situação hipotética. Digamos que você esteja tentando descobrir por que alguém próximo parece estar se afastando.

1- O Poder da Escrita começaria com você escrevendo tudo – e quero dizer TUDO.

Apenas “vomita” tudo no papel – não há necessidade de conter nenhuma de suas emoções fortes ou negativas. Se você precisar usar palavrões, use palavrões. Anote tudo o que você pode pensar sobre o que você viu e ouviu que faz você pensar que sua pessoa especial está se afastando. Vá para o que você pensa sobre isso e como você se sente sobre isso. Você pode escrever isso como se fosse uma carta para aquela pessoa especial. MAS já que estou encorajando você a escrever TUDO, eu o encorajaria a NÃO dar a essa pessoa neste estágio.

2- A segunda etapa deste exercício de escrita seria ler e reler sua carta para deixar claro para você exatamente o que você está sentindo.

Pense no que você escreveu para ajudá-lo a entender suas próprias reações às ações da outra pessoa.

3- Nesta próxima etapa, você decide se deseja ou não enviar esta carta para a outra pessoa ou se a usará apenas como uma forma de ajudar a si mesmo.

Se você decidir enviá-lo, você vai querer reescrevê-lo para ter certeza de que ele diz exatamente o que você quer dizer – sem ser duro ou acusatório – e sem palavrões. Tome seu tempo – isso é um valor da escrita – isso pode ser feito com cuidado e em seu próprio período de tempo.

4- Se você conseguir comunicar seus sentimentos dessa maneira, é provável que a outra parte responda da mesma forma.

Claro, você sempre pode pedir em sua carta que a outra pessoa leve algum tempo e responda por escrito. Isso dará à outra pessoa a oportunidade de explicar as ações que o preocupam – talvez haja uma explicação perfeitamente lógica e inocente que você não conheceria de outra forma.

Infelizmente, às vezes você pode ter escrito uma carta pensativa para alguém que não responde nada a ela. Como você não tem controle sobre isso, terá que se contentar com o que aprendeu sobre si mesmo e saber que fez o possível para manter as linhas de comunicação abertas entre vocês. A falta de resposta também pode ser vista como uma resposta negativa – nesse caso, talvez seja hora de seguir em frente.

Usar o poder da escrita tem muitos benefícios. Isso o ajudará a liberar emoções e sentimentos que, de outra forma, podem ser mantidos dentro de você. Além de ajudá-lo a entender como está se sentindo, pode fornecer respostas sobre por que você está se sentindo assim. E se você decidir compartilhar uma carta revisada com seu ente querido, será uma maneira de permitir que você se expresse de maneira calma, sem a escalada que pode ocorrer se você tentar dizer essas coisas pessoalmente. Finalmente, permitirá que a outra parte responda de maneira calma também.

Do meu ponto de vista, frequentemente recomendo o Power of Writing para ajudar a descobrir o que fazer com uma decisão de vida ou em um relacionamento. Escrever pode ser um método inestimável para ajudá-lo a encontrar suas prioridades. Uma vez que você sabe onde quer ir.

O poder da escrita – experimente! Isso o ajudará a se entender melhor, incentivando o crescimento pessoal. E pode ajudar a melhorar o relacionamento com quem você gosta, proporcionando também crescimento interpessoal.