Arquivo da tag: experiências

Reprogramando sua mente subconsciente.

Sua mente subconsciente tem um poder imenso no controle de suas experiências de vida: desde os tipos de alimentos que você come até as ações que realiza todos os dias, o nível de renda que ganha e até como reage a situações estressantes.

Cada pedacinho disso é guiado por suas crenças e interpretações subconscientes.

Em suma, sua mente subconsciente é como o recurso de piloto automático em um avião. Ele foi pré-programado para seguir uma rota específica e você não pode se desviar dessa rota a menos que você altere as direções programadas nela primeiro.

O que é a mente subconsciente?

O “subconsciente” é a parte da sua mente que opera abaixo do seu nível normal de consciência desperta.

Neste momento você está usando principalmente sua mente consciente para ler essas palavras e absorver seu significado, mas sob esse foco mental, sua mente subconsciente está trabalhando nos bastidores, absorvendo ou rejeitando informações com base em uma percepção existente que você tem do mundo ao seu redor.

Essa percepção existente começou a se formar quando você era criança. A cada experiência, sua mente subconsciente absorve informações como uma esponja.

Ela não rejeitou nada enquanto você era jovem porque você não tinha nenhuma crença pré-existente para contradizer o que ele percebia. Ela simplesmente aceitou que todas as informações que você recebeu durante sua infância eram verdadeiras.

Você provavelmente pode ver por que isso se torna um problema mais tarde na vida! Toda vez que alguém o chamava de estúpido, inútil, lento, preguiçoso ou pior, sua mente subconsciente apenas armazenava as informações para referência.

Você também pode ter recebido mensagens sobre seu potencial na vida ou limitações que enfrentará com base em suas habilidades físicas, cor da pele, gênero ou situação econômica.

Quando você tinha 7 ou 8 anos, você já tinha uma base sólida de crença baseada em toda a programação de pessoas em sua vida, programas de televisão que assistia e outras influências ambientais.

Como essa programação ‘antiga’ afeta você agora?

Agora que você é adulto, pode pensar que pode simplesmente descartar as mensagens dolorosas ou falsas que absorveu durante a infância, mas não é tão simples assim.

Lembre-se de que todas essas informações são armazenadas abaixo do seu nível de consciência. A única vez que você toma consciência disso é quando limita seu progresso na criação de uma vida equilibrada, bem-sucedida e produtiva.

Você já tentou alcançar um objetivo e ficou se sabotando a cada passo? Enlouquecedor, não é?

É importante saber que você não é defeituoso ou fadado ao fracasso, não importa o que você faça.

É mais provável que você tenha algumas mensagens programadas antigas que entram em conflito com as novas condições que deseja criar. Esta é uma excelente notícia porque significa que você pode conseguir praticamente qualquer coisa se primeiro reservar um tempo para reprogramar sua mente subconsciente!

A programação contínua;

Antes de descobrirmos como reprogramar seu subconsciente, é importante saber que a programação continua até hoje. A cada experiência que você tem, você tira certas conclusões e armazena as mensagens que vão guiar suas ações futuras.

Por exemplo, que tipo de mensagem você acha que seria armazenada se você fosse rejeitado por alguém de quem gosta?

Sua mente subconsciente (aquele detetive inteligente) imediatamente iria caçar suas memórias e encontrar outros exemplos de rejeição (como aquela vez que seu melhor amigo te largou para sair com as crianças mais populares) e chegaria à conclusão de que você é de alguma forma indigno ou não amável e merece ser rejeitado.

Agora, aqui está o interessante: se você tiver uma experiência que conflita com uma crença já estabelecida, sua mente subconsciente a rejeitará ou a reformulará para que ela vá de acordo com sua visão existente da realidade.

Aqui está um exemplo: digamos que você tenha uma crença subjacente de que não é atraente e uma pessoa atraente expressa interesse em conhecê-lo melhor.

Provavelmente a primeira coisa que você vai pensar é que deve ser uma piada ou um truque cruel. Você não vai acreditar que essa pessoa pode achar você atraente porque você já acredita que não é atraente.

Sob a superfície de sua consciência, sua mente subconsciente está gritando: “De jeito nenhum!! Essa pessoa é muito atraente para se interessar por mim, algo não está certo aqui…”

Então você rejeitará essa pessoa antes que ela possa rejeitá-lo ou fará algo para sabotar o que poderia ter sido um ótimo relacionamento.

A mesma coisa acontece quando você luta para alcançar seus objetivos. Eventualmente, você começa a acreditar que não é capaz de ter sucesso, então espera o fracasso e acaba fazendo exatamente isso de novo e de novo!

Você provavelmente pode imaginar muitas outras situações em que sua mente subconsciente o limita, mas reprogramá-la é uma questão simples, se você souber como.

Como reprogramar sua mente subconsciente?

Existem muitas maneiras diferentes de substituir as mensagens limitantes ou prejudiciais que estão armazenadas em sua mente subconsciente.

Você pode trabalhar simultaneamente com todas essas estratégias, mas será muito mais eficaz se você escolher apenas um ou dois métodos para começar. Você quer dar a eles toda a sua atenção, em vez de pular e diluir seus esforços.

Lembre-se, você sempre pode incorporar técnicas adicionais ao longo do tempo.

Influências ambientais

Você já considerou o efeito do seu ambiente em sua mente subconsciente?

Lembre-se de que sua mente subconsciente está absorvendo informações constantemente e tirando conclusões e formando crenças com base nessas informações. Se o seu ambiente diário está cheio de negatividade e conflito, imagine que tipos de mensagens estão sendo absorvidas em sua mente.

Sua primeira ação é limitar estritamente a negatividade à qual você está exposto a partir deste momento. Evite assistir ao noticiário, a menos que seja absolutamente necessário, e evite passar muito tempo com pessoas “tóxicas”.

Em vez disso, procure informações positivas para ler e assistir e passe a maior parte do seu tempo com pessoas positivas e bem-sucedidas. Com o tempo, você descobrirá que mensagens mais encorajadoras estão sendo absorvidas em sua mente, o que alterará a maneira como você vê a si mesmo e seu potencial.

Visualização;

Sua mente subconsciente responde bem às imagens. A visualização é uma ótima maneira de programar sua mente com imagens positivas e fortalecedoras. Tente passar de 10 a 15 minutos por dia visualizando cenas positivas que mostram você e suas experiências de vida.

Aqui estão algumas coisas que você pode querer visualizar:

Uma abundância de dinheiro;
Uma bela casa;
Relacionamentos satisfatórios;
Um trabalho que você realmente ame;
Um corpo esbelto e em forma;
Um carro caro;
Férias exóticas;
Qualquer outra coisa que você deseja trazer para sua vida;

Ao fazer isso de forma consistente, você acaba redesenhando as imagens negativas armazenadas de suas experiências passadas, medos, preocupações e dúvidas.

Para aumentar ainda mais o poder da visualização, certifique-se de emitir emoções fortes e positivas enquanto imagina essas coisas maravilhosas em sua mente. Permita que sentimentos de amor, alegria, gratidão e paz fluam através de você como se estivesse realmente tendo essas experiências.

Sua mente subconsciente absorverá as mensagens como se fossem reais! Esta é a verdadeira beleza da visualização – o poder de contornar as mensagens limitantes e se concentrar em imagens agradáveis, todas as quais estão sendo absorvidas diretamente em seu subconsciente para serem reproduzidas mais tarde.

Afirmações;

As afirmações são outra maneira eficaz de instalar mensagens positivas em seu subconsciente. Elas funcionam melhor se você seguir algumas regras simples:

Expresse-as positivamente, no tempo presente. Diga “Estou confiante e bem-sucedido” em vez de “Serei confiante e bem-sucedido”, porque focar em uma condição futura não é calculado com sua mente subconsciente – ela conhece apenas este momento. Além disso, use declarações positivas. Dizer “eu não sou um fracasso” é computado como “eu sou um fracasso”, já que seu subconsciente não consegue processar negativos.

Invoque os sentimentos correspondentes. Dizer “eu sou rico” enquanto se sente pobre só envia mensagens conflitantes ao seu subconsciente!

Quaisquer que sejam as palavras que você esteja dizendo no momento, esforce-se para sentir as emoções correspondentes, porque seu subconsciente estará mais apto a acreditar. Você poderia acrescentar: “Estou no processo de ficar rico”, você não está lá, mas iniciou o processo, e é crível.

Repita, repita, repita. As afirmações não funcionam se você as disser apenas uma ou duas vezes. Recite-as muitas vezes ao longo do dia para obter os melhores resultados. O bom disso é que você pode dizer afirmações para si mesmo, para que elas se encaixem perfeitamente em sua rotina.

Batidas binaurais de arrastamento cerebral;

Outro método popular é o uso de gravações de áudio que alteram deliberadamente a frequência de suas ondas cerebrais. Pode parecer algo saído de um filme de ficção científica, mas os relatos de pessoas que experimentaram esses programas de áudio são extremamente positivos.

Suas ondas cerebrais caem em uma frequência específica, dependendo do que você está fazendo em um determinado momento:

As “batidas binaurais” resultam quando dois tons são tocados em frequências diferentes, fazendo com que suas ondas cerebrais sigam um padrão diferente. Por exemplo, se você quisesse mudar de estressado para relaxado, ouviria um áudio que acionasse o estado alfa.

Esses programas de áudio podem ajudá-lo a reprogramar sua mente subconsciente criando um fórum mais receptivo para instalar mensagens positivas. Uma pesquisa mostrou que sua mente subconsciente é mais receptiva a novas informações quando você está muito relaxado, como nos estados alfa ou teta.

Usar programas de áudio de arrastamento do cérebro junto com afirmações ou visualização pode ser uma combinação poderosa porque sua mente subconsciente baixa suas defesas para que possa absorver facilmente qualquer mensagem que você deseja programar. Simplesmente relaxe e concentre-se em imagens positivas!

Hipnose;

A hipnose pode ser eficaz da mesma forma que os programas de arrastamento cerebral, exceto sem o uso de frequências que alteram as ondas cerebrais.

Em vez disso, o hipnotizador gradualmente o leva a um estado mais relaxado e receptivo e entrega mensagens positivas e fortalecedoras à sua mente subconsciente.

A auto-hipnose é outra opção popular; você simplesmente usa programas de áudio pré-gravados em vez de uma sessão de hipnose ao vivo. Você pode até gravar seus próprios CDs de auto-hipnose para ouvir sua própria voz recitando afirmações positivas enquanto estiver em um estado relaxado.

Como saber se seus esforços de reprogramação estão funcionando?

Um dos aspectos mais desafiadores de reprogramar sua mente subconsciente é que você não pode espiar dentro e ver o que ainda está lá que pode precisar ser mudado!

Em vez disso, você terá que desenvolver um forte senso de autoconsciência para poder detectar o comportamento de autossabotagem antes que ele saia do controle. Mesmo assim, ainda existem alguns sinais claros de progresso que você pode reconhecer:

Você começa a se sentir mais forte, mais confiante e mais feliz;
Você se encontra mais disposto a assumir riscos e enfrentar desafios;
Seus sonhos e objetivos não parecem mais esmagadores – apenas emocionantes;
Você sente uma sensação mais profunda de paz interior, como se os conflitos internos estivessem se dissolvendo;
Você atrai mais oportunidades para expandir e crescer em todas as áreas de sua vida;

Em suma, você saberá quando as mudanças estão ocorrendo em sua mente subconsciente porque notará uma mudança em seu ser interior e exterior. A evidência é geralmente inegável!

Reforço consistente e persistente;

É importante dar tempo para esse processo de reprogramação funcionar. Não espere ver mudanças imediatas (ocasionalmente isso pode acontecer, mas geralmente leva tempo).

Seja muito consistente e persistente com os métodos que você escolher para instalar mensagens mais positivas em sua mente subconsciente. Assim que essas transformações se tornarem aparentes, você se sentirá motivado a seguir em frente, mas até que isso aconteça, mantenha-se firme e saiba que essas mudanças são duradouras, poderosas e vale a pena esperar!

Histórias e silêncio.

Histórias e silêncio. Uma das partes mais bonitas da existência humana é quando não temos nada a dizer. Nenhuma história para contar. Essa paz, esse silêncio, essa ausência de expectativas e desejos que estão enraizados no passado: é aí que reside a verdadeira bem-aventurança. Quando estamos cheios da alegria do momento e esquecemos tudo sobre as histórias que nos definem, então somos verdadeiramente livres e felizes. Tornamo-nos disponíveis para a abundância e maravilha do mundo ao nosso redor quando não estamos mais presos ao drama do dia a dia que governa grande parte da sociedade.

Nossas vidas são repletas de experiências e as transformamos em histórias. Essas histórias criam quem pensamos que somos. Nós nos tornamos as histórias que contamos. Seu conto pode ser bonito, iluminado e edificante. Essa é uma história a ser compartilhada com o mundo. Compartilhar sua magnificência sempre leva você a experiências mais incríveis e pessoas amorosas. Vale a pena compartilhar uma história como essa. Ainda é importante notar, mesmo quando sua história é ótima, ainda não é você. Você é algo acima e além até mesmo da mais amorosa das histórias. Há uma parte de você que existia antes desta história e continuará a existir muito depois de sua história morrer.

Para muitos de nós, a narrativa de nossas vidas se torna uma falta; de decepção, medo, julgamento e desespero. Nossa narrativa é baseada em experiências passadas e gira em torno de todas as coisas que não temos e não podemos fazer. Esses tipos de histórias são desgastantes. Eles drenam você toda vez que você os conta ou revive e eles drenam todos para quem você os retransmite.

Quando as pessoas passam um tempo com você, você quer que elas saiam se sentindo fortalecidas ou esgotadas? O que as outras pessoas experimentam ao seu redor é resultado direto da vibração que você está emitindo. Todos nós conhecemos pessoas que dão muito trabalho – você quer ser uma delas? Quando as pessoas enchem nossas vidas com suas histórias de carência e amargura, queremos nos afastar delas. Longe do drama e das sagas que eles regurgitam e projetam para todos que encontram. Não se trata de amar alguém ou não, quando eles nos deixam sentindo menos do que nosso espírito realmente não quer se conectar com eles. Abraçamos pessoas que englobam como queremos ser. Inspirador, edificante, realizado. Se você é continuamente atraído por pessoas com histórias de drama e angústia, então é porque essa é a história que você está contando. Há algo dentro de você que está ressoando e perpetuando essas narrativas e atraindo essas pessoas. Isso não é certo ou errado, é apenas algo para se estar ciente. É isso que você quer ser?

Todos nós temos experiências. Nosso julgamento os transforma em incidentes, desacordos, decepções. Na verdade, as coisas que “nos acontecem” são neutras. Essas coisas acontecem, realmente não existe bom ou ruim, é uma questão de perspectiva e retrospectiva. A pior coisa hoje pode se tornar a melhor coisa amanhã. É a rotulação de nossas experiências que causa tensão e ansiedade. Abraçar seu verdadeiro eu na presença do momento não requer nenhuma batalha. Não há luta envolvida em permitir que quem você é venha à tona. Não é tanto uma questão do que você precisa se esforçar, mas do que você precisa deixar cair. De muitas maneiras, quanto mais você tenta, mais você se afasta do curso desejado. Você está remando rio acima, indo contra o fluxo natural da vida. Aprenda a flutuar livremente, a acompanhar o que está acontecendo em vez de se enfurecer contra isso. Hora de parar de lutar contra o que você acha que deveria ser e começar a aceitar o quão magnífico você é agora.

Uma das razões pelas quais estamos tão ocupados criando histórias é que não nos sentimos confortáveis ​​com o silêncio que subjaz a tudo o que somos. Preenchemos cada momento concebível com algum tipo de ruído ou distração; se não nossas próprias histórias, então as de nossas famílias, amigos, colegas, celebridades, personagens fictícios, figuras históricas. Praticamente qualquer outra pessoa que nos distraia de nós. Olhe para as histórias que você está contando. Eles retratam quem você quer ser e como você quer que os outros se sintam sobre você? Se você parasse de responder a essa história, o que você diria?

Há benefícios em contar histórias de drama e conflito. Chama atenção. Todo mundo tem que parar e prestar atenção em você porque sua história é tão trágica, tão importante, tão exigente. Você precisa que todos parem e ouçam sua situação. As pessoas vão ouvi-lo, podem simpatizar ou criticar, isso realmente não importa, desde que você esteja chamando a atenção. Simpatia e crítica são formas de atenção, mas é isso que você quer ser? É por isso que você quer ser conhecido?

Podemos encontrar maneiras de chamar a atenção que sejam positivas, benéficas, inspiradoras. Uma das coisas mais simples que podemos fazer é transformar reclamações em elogios. As pessoas ouvem quando você reclama, elas provavelmente não têm escolha se precisam estar perto de você. Mas quando você elogia as pessoas, elas querem estar perto de você, elas querem ouvir você. As pessoas querem ouvir o que você tem a dizer quando está dizendo coisas boas, principalmente sobre elas. Sim, no nível mais fundamental, todos nós queremos ouvir coisas boas sobre nós mesmos. Dizer a alguém o quanto você gosta da companhia deles fará com que eles o procurem, dizer a alguém o que você acha que está errado com eles fará com que eles o evitem. Todos nós queremos nos sentir bem com nós mesmos e com o mundo em que vivemos. Se você tem que contar histórias, conte aquelas que fazem as pessoas ao seu redor quererem estar ao seu redor. Diga a eles o quanto eles são ótimos, o quanto você os aprecia, todas as coisas que você ama neles. Esses são os tipos de histórias que as pessoas querem ouvir. Se você precisa contar histórias, conte histórias de grandeza, conte histórias que inspirem as pessoas a alcançar seu potencial. Conte histórias que tornem o mundo um lugar melhor.

Isso não é o mesmo que ser falso. Se você realmente não consegue encontrar nada para elogiar sobre alguém ou alguma coisa, então não diga nada. Isso é um desafio para todos vocês – NÃO DIZEM NADA. Se você não pode dizer isso como você realmente quer dizer, então não diga nada. De muitas maneiras, o silêncio pode transmitir muito mais do que as palavras. Ficar em silêncio é muito mais poderoso do que falar por falar. O silêncio abre espaço para que coisas novas entrem em sua experiência.

Quando você de repente para de contar sua história para qualquer um e todos, você se depara com um vazio. Silêncio. Quietude. O que então? Muitas vezes continuamos contando nossa história porque não sabemos mais o que fazer. Não sabemos como ter uma conversa que não seja sobre nós e nossa identidade construída e o drama do dia a dia com que somos bombardeados. E certamente não sabemos o que fazer com o silêncio. Com vazio. Tentamos preencher cada espaço vazio com algo.

Uma das coisas mais bonitas do silêncio é a oportunidade que ele nos dá de apenas ouvir. Tantas pessoas hoje em dia precisam de alguém para ouvir. Não para julgar ou aconselhar ou criticar, apenas para ouvir. Muitas vezes ouvimos o que as pessoas estão dizendo; enquanto estamos ocupados formando opiniões e decidindo o que vamos dizer a seguir. Ouvimos a outra pessoa, mas não estamos realmente ouvindo, prontos e abertos para responder no momento. Estamos muito ocupados descobrindo como isso se relaciona conosco e como podemos parecer úteis ou inteligentes ou voltar a ser tudo sobre nós. Mesmo que você não esteja pronto para lidar pessoalmente com seu próprio silêncio interior, tente praticar o silêncio interior em suas interações com outras pessoas. Você ficará surpreso com o quanto as outras pessoas apreciam você apenas ouvindo-as.

É nesses momentos silenciosos e parados que nossa própria verdade pode ser ouvida. É nesse vazio que a vida é criada. É somente quando abraçamos o espaço vazio que temos uma posição em que podemos realmente começar a criar as experiências que buscamos. O vazio interior está diretamente conectado à fonte de onde todas as coisas se originam. O fogo de nossas paixões se acende no vazio de nada. É dentro do estado sem forma de nada que temos potencial ilimitado para criar qualquer coisa.

A beleza e a verdade de seu ser eterno existem no silêncio em seu centro. Abrace o silêncio da sua verdade. A verdade não precisa forçar seu caminho, ser a mais barulhenta, a melhor ou a mais forte. Jogue fora a história que o moldou e permita que a expansividade da criação seja realizada através de você. Você é muito mais do que a história que você conta. Aprenda quando falar e quando ouvir. Ouça as mensagens que o silêncio tem para você e crie o espaço para novas histórias. Permita que sua quietude conte uma história própria. Você pode se tornar a quietude da qual todo amor se origina e fazer de sua história uma das luzes mais brilhantes que já brilharam neste mundo.