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A prática da bondade.

A prática da bondade. O que você lança pode voltar para assombrá-lo ou curá-lo. Você tem que fazer a escolha. Ninguém quer se machucar, mas quando alguém não está agindo de acordo com sua integridade ou o bem maior para todos os envolvidos, então as forças da dúvida, manipulação e medo podem tomar conta de uma maneira muito DESGRAÇADA!

Quando você percebe que está no meio de um lugar desagradável em sua vida, o melhor a fazer é obter uma segunda opinião de uma fonte confiável, seja um amigo, colega de trabalho ou até mesmo um guia espiritual que possa ser útil e ajudar. você determina o próximo passo a ser dado.

Quando você é gentil consigo mesmo enquanto é gentil com os outros, o equilíbrio saudável pode ser encontrado para você; a alma empática. Que maravilha se todos falássemos uns com os outros por bondade e fizéssemos atos aleatórios de bondade como parte de nossa prática espiritual.

Você já fez uma meditação de bondade para si mesmo? Se você não tiver, aqui está como você faz isso… Encontre um lugar que seja seguro para você sentar ou deitar e permita-se pelo menos 15 minutos para ter um espaço apenas para você encontrar seu centro e relaxar sua mente enquanto você concentre-se em sua respiração.

Neste espaço muito assustador que você está criando para si mesmo, dê a si mesmo alguns minutos para se acalmar e deixar todos os seus pensamentos e filmes que você vê em sua mente flutuarem e descerem um rio muito calmo e relaxante… veja o rio em sua mente, não se preocupe, ele está lá, talvez você possa ouvi-lo… ou talvez você se lembre de um rio que você visitou no passado.

Enquanto você está ficando cada vez mais relaxado, quero que você revisite um momento em que alguém fez um ato de bondade por você. Enquanto você se lembra desse ato, quero que você se lembre de como se sentiu em relação a essa gentileza. Você se sentiu surpreso? Você foi humilhado?

Você recebeu essa gentileza e assumiu o sentimento em que foi dada? É assim que você acomoda o sentido emocional de dar e receber em seus bancos de memória de bondade… seu corpo mental e físico precisa registrar esses atos para que você possa retribuir o favor em espécie aos outros.

Lembre-se de que os reinos vegetal e animal respondem a você na mesma moeda! Mantenha isso em mente quando precisar de uma gentileza “pegue-me”. Faça essa meditação com frequência, escolha outra lembrança de bondade e depois outra. Seu copo de bondade fluirá em ambas as direções, pois o que você der receberá de volta. Isso ajudará a manter a sinergia da bondade fluindo para toda a criação.

A bondade aparece em nossas vidas quando menos esperamos. Um simples gesto de autocuidado e o presente tácito de flores ou palavras escritas em um cartão enviado através de quilômetros para chegar a uma pessoa que pode estar sofrendo pode às vezes ser um desses atos aleatórios de que estou falando. O menor gesto gentil que pode mudar a perspectiva de uma pessoa inteira em segundos!

As pessoas hoje em dia estão se sentindo esquecidas e não vistas. Eles estão falando e não são ouvidos. Talvez apenas ouvir um ancião falar sobre suas vidas seja bondade para com eles, que os ajudará a não se sentirem sozinhos ou separados do mundo. Quando exibimos esses atos, ganhamos muita sabedoria sobre como queremos ser tratados. Seja a gentileza que você gostaria de receber. É mais fácil dar do que receber o que minha mãe costumava dizer e aprendi que isso é verdade. Permitir que outro faça uma gentileza por você também é uma bênção para o doador. O ato gracioso de permitir que uma pessoa lhe dê ou faça algo especial é importante para este mundo de ritmo acelerado em constante mudança em que vivemos. O tempo está aqui e agora se foi. É como uma roda dentro de uma roda.

Você tem que desacelerar para ver a bondade da natureza e a beleza que o cerca nos menores cenários. Que bondade você pode fazer aos outros?

Você já sentiu que há momentos em que o medo está prendendo você?

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Você já sentiu que há momentos em que o medo está prendendo você?

Você não está sozinho nesses pensamentos.

Há uma parábola sobre um homem que acordou no meio da noite e encontrou uma cobra venenosa enrolada ao lado de sua perna ao pé de sua cama. Ele fica acordado a noite toda, congelado de terror, rezando para que a cobra não o morda. Quando amanhece e a luz começa a brilhar em sua cama, ele finalmente percebe que não é uma cobra. É um cinto que ele esqueceu de guardar quando foi para a cama. Uma vez que ele sabe a verdade, a cobra desaparece, a memória da noite é reformulada, o medo desaparece e ele se sente aliviado.

Até ter visto a luz, por assim dizer, sua imaginação levou a melhor e ele imaginou sua própria morte nas mãos da cobra.

Quando você ilumina o medo, você pode tornar as emoções inconscientes conscientes e vê-las como elas são.

Então, como trabalhamos com medos em nossas vidas cotidianas?

Existem inúmeros exemplos em nossas vidas todos os dias, desde o momento em que acordamos até o momento em que adormecemos. Quando nossa caneta fica sem tinta, quando nosso carro quebra, quando um relacionamento termina. Podemos usar tudo o que nos acontece como uma oportunidade para “acordar”. Em vez de tentar combatê-lo, podemos abraçá-lo.

No primeiro momento em que percebemos nosso medo e ansiedade começando a aumentar, podemos parar o que estamos fazendo e levar alguns minutos para sintonizar nossas sensações corporais.

Podemos notar que nossos músculos do ombro ficam tensos, nossa respiração pode se tornar rápida e superficial, nossa frequência cardíaca pode acelerar e assim por diante. Podemos começar primeiro sintonizando esses sentimentos e reconhecendo que eles estão acontecendo.

Podemos começar a acalmar deliberadamente essas reações respirando lenta e profundamente, relaxando nossos músculos e permanecendo mentalmente no momento presente. Resista à tentação de deixar os pensamentos correrem à frente e se preocupar com o que pode acontecer ou o que isso pode significar.

Tudo isso são meras percepções – não necessariamente o que está realmente acontecendo. Uma técnica que eu realmente amo usar é esta: imagine seus pensamentos passando pela sua mente como nuvens em um céu azul suave. Permita que cada nuvem flutue – sem se prender a elas. A partir daqui observe os espaços entre as nuvens.

O acima é uma prática simples de “mindfulness”, onde podemos abrir nossos corações e mentes além do limite. O resultado é que deixamos de causar danos a nós mesmos e aos outros. Dissolvemos a sensação de dualismo entre nós e eles, entre isso e aquilo, e aqui e ali.

Podemos treinar em deixar as linhas da história irem. Não podemos estar no presente e executar nossas linhas de história ao mesmo tempo. Toda situação caótica é nosso professor. Tudo o que surge é uma manifestação de sabedoria.

O amor é a cura para o medo.

De fato, Medo e Amor não podem coexistir – quando um está presente, o outro está ausente.

O caminho do coração é através de nossa própria porta de medo e separação. Sempre há novos horizontes para explorar quando o chamado do coração é ouvido. É um caminho de vida de descoberta da alma que só pode levar ao reconhecimento de nossa unidade.

À medida que nosso aprendizado se expande e se aprofunda, também aumenta nossa conexão com a unidade divina ou Universal, e também nossa capacidade natural como co-criadores. Viver com amor abrirá você para um mundo cheio de aventuras e experiências emocionantes.

O medo, por outro lado, o impede de ser e compreender plenamente o amor que você é.

Então, se você encontrar coisas em sua vida agora que você não ama, pare de dar tanta atenção a elas. O que damos nossa atenção se expande. Comece a encontrar algumas coisas – pode ser uma coisa que você pode amar nessas situações. A partir desse estado de consciência, concentre sua energia em todos os outros aspectos de sua vida que você ama. A partir daqui você começa a criar sua própria experiência.

Pense na mensagem desta sabedoria antiga:

“O medo bateu à porta. O amor respondeu e ninguém estava lá.”

Como uma pessoa sábia disse uma vez:

“O medo é uma fechadura enferrujada nos portões da aventura!”