Sua mente subconsciente tem um poder imenso no controle de suas experiências de vida: desde os tipos de alimentos que você come até as ações que realiza todos os dias, o nível de renda que ganha e até como reage a situações estressantes.
Cada pedacinho disso é guiado por suas crenças e interpretações subconscientes.
Em suma, sua mente subconsciente é como o recurso de piloto automático em um avião. Ele foi pré-programado para seguir uma rota específica e você não pode se desviar dessa rota a menos que você altere as direções programadas nela primeiro.
O que é a mente subconsciente?
O “subconsciente” é a parte da sua mente que opera abaixo do seu nível normal de consciência desperta.
Neste momento você está usando principalmente sua mente consciente para ler essas palavras e absorver seu significado, mas sob esse foco mental, sua mente subconsciente está trabalhando nos bastidores, absorvendo ou rejeitando informações com base em uma percepção existente que você tem do mundo ao seu redor.
Essa percepção existente começou a se formar quando você era criança. A cada experiência, sua mente subconsciente absorve informações como uma esponja.
Ela não rejeitou nada enquanto você era jovem porque você não tinha nenhuma crença pré-existente para contradizer o que ele percebia. Ela simplesmente aceitou que todas as informações que você recebeu durante sua infância eram verdadeiras.
Você provavelmente pode ver por que isso se torna um problema mais tarde na vida! Toda vez que alguém o chamava de estúpido, inútil, lento, preguiçoso ou pior, sua mente subconsciente apenas armazenava as informações para referência.
Você também pode ter recebido mensagens sobre seu potencial na vida ou limitações que enfrentará com base em suas habilidades físicas, cor da pele, gênero ou situação econômica.
Quando você tinha 7 ou 8 anos, você já tinha uma base sólida de crença baseada em toda a programação de pessoas em sua vida, programas de televisão que assistia e outras influências ambientais.
Como essa programação ‘antiga’ afeta você agora?
Agora que você é adulto, pode pensar que pode simplesmente descartar as mensagens dolorosas ou falsas que absorveu durante a infância, mas não é tão simples assim.
Lembre-se de que todas essas informações são armazenadas abaixo do seu nível de consciência. A única vez que você toma consciência disso é quando limita seu progresso na criação de uma vida equilibrada, bem-sucedida e produtiva.
Você já tentou alcançar um objetivo e ficou se sabotando a cada passo? Enlouquecedor, não é?
É importante saber que você não é defeituoso ou fadado ao fracasso, não importa o que você faça.
É mais provável que você tenha algumas mensagens programadas antigas que entram em conflito com as novas condições que deseja criar. Esta é uma excelente notícia porque significa que você pode conseguir praticamente qualquer coisa se primeiro reservar um tempo para reprogramar sua mente subconsciente!
A programação contínua;
Antes de descobrirmos como reprogramar seu subconsciente, é importante saber que a programação continua até hoje. A cada experiência que você tem, você tira certas conclusões e armazena as mensagens que vão guiar suas ações futuras.
Por exemplo, que tipo de mensagem você acha que seria armazenada se você fosse rejeitado por alguém de quem gosta?
Sua mente subconsciente (aquele detetive inteligente) imediatamente iria caçar suas memórias e encontrar outros exemplos de rejeição (como aquela vez que seu melhor amigo te largou para sair com as crianças mais populares) e chegaria à conclusão de que você é de alguma forma indigno ou não amável e merece ser rejeitado.
Agora, aqui está o interessante: se você tiver uma experiência que conflita com uma crença já estabelecida, sua mente subconsciente a rejeitará ou a reformulará para que ela vá de acordo com sua visão existente da realidade.
Aqui está um exemplo: digamos que você tenha uma crença subjacente de que não é atraente e uma pessoa atraente expressa interesse em conhecê-lo melhor.
Provavelmente a primeira coisa que você vai pensar é que deve ser uma piada ou um truque cruel. Você não vai acreditar que essa pessoa pode achar você atraente porque você já acredita que não é atraente.
Sob a superfície de sua consciência, sua mente subconsciente está gritando: “De jeito nenhum!! Essa pessoa é muito atraente para se interessar por mim, algo não está certo aqui…”
Então você rejeitará essa pessoa antes que ela possa rejeitá-lo ou fará algo para sabotar o que poderia ter sido um ótimo relacionamento.
A mesma coisa acontece quando você luta para alcançar seus objetivos. Eventualmente, você começa a acreditar que não é capaz de ter sucesso, então espera o fracasso e acaba fazendo exatamente isso de novo e de novo!
Você provavelmente pode imaginar muitas outras situações em que sua mente subconsciente o limita, mas reprogramá-la é uma questão simples, se você souber como.
Como reprogramar sua mente subconsciente?
Existem muitas maneiras diferentes de substituir as mensagens limitantes ou prejudiciais que estão armazenadas em sua mente subconsciente.
Você pode trabalhar simultaneamente com todas essas estratégias, mas será muito mais eficaz se você escolher apenas um ou dois métodos para começar. Você quer dar a eles toda a sua atenção, em vez de pular e diluir seus esforços.
Lembre-se, você sempre pode incorporar técnicas adicionais ao longo do tempo.
Influências ambientais
Você já considerou o efeito do seu ambiente em sua mente subconsciente?
Lembre-se de que sua mente subconsciente está absorvendo informações constantemente e tirando conclusões e formando crenças com base nessas informações. Se o seu ambiente diário está cheio de negatividade e conflito, imagine que tipos de mensagens estão sendo absorvidas em sua mente.
Sua primeira ação é limitar estritamente a negatividade à qual você está exposto a partir deste momento. Evite assistir ao noticiário, a menos que seja absolutamente necessário, e evite passar muito tempo com pessoas “tóxicas”.
Em vez disso, procure informações positivas para ler e assistir e passe a maior parte do seu tempo com pessoas positivas e bem-sucedidas. Com o tempo, você descobrirá que mensagens mais encorajadoras estão sendo absorvidas em sua mente, o que alterará a maneira como você vê a si mesmo e seu potencial.
Visualização;
Sua mente subconsciente responde bem às imagens. A visualização é uma ótima maneira de programar sua mente com imagens positivas e fortalecedoras. Tente passar de 10 a 15 minutos por dia visualizando cenas positivas que mostram você e suas experiências de vida.
Aqui estão algumas coisas que você pode querer visualizar:
Uma abundância de dinheiro;
Uma bela casa;
Relacionamentos satisfatórios;
Um trabalho que você realmente ame;
Um corpo esbelto e em forma;
Um carro caro;
Férias exóticas;
Qualquer outra coisa que você deseja trazer para sua vida;
Ao fazer isso de forma consistente, você acaba redesenhando as imagens negativas armazenadas de suas experiências passadas, medos, preocupações e dúvidas.
Para aumentar ainda mais o poder da visualização, certifique-se de emitir emoções fortes e positivas enquanto imagina essas coisas maravilhosas em sua mente. Permita que sentimentos de amor, alegria, gratidão e paz fluam através de você como se estivesse realmente tendo essas experiências.
Sua mente subconsciente absorverá as mensagens como se fossem reais! Esta é a verdadeira beleza da visualização – o poder de contornar as mensagens limitantes e se concentrar em imagens agradáveis, todas as quais estão sendo absorvidas diretamente em seu subconsciente para serem reproduzidas mais tarde.
Afirmações;
As afirmações são outra maneira eficaz de instalar mensagens positivas em seu subconsciente. Elas funcionam melhor se você seguir algumas regras simples:
Expresse-as positivamente, no tempo presente. Diga “Estou confiante e bem-sucedido” em vez de “Serei confiante e bem-sucedido”, porque focar em uma condição futura não é calculado com sua mente subconsciente – ela conhece apenas este momento. Além disso, use declarações positivas. Dizer “eu não sou um fracasso” é computado como “eu sou um fracasso”, já que seu subconsciente não consegue processar negativos.
Invoque os sentimentos correspondentes. Dizer “eu sou rico” enquanto se sente pobre só envia mensagens conflitantes ao seu subconsciente!
Quaisquer que sejam as palavras que você esteja dizendo no momento, esforce-se para sentir as emoções correspondentes, porque seu subconsciente estará mais apto a acreditar. Você poderia acrescentar: “Estou no processo de ficar rico”, você não está lá, mas iniciou o processo, e é crível.
Repita, repita, repita. As afirmações não funcionam se você as disser apenas uma ou duas vezes. Recite-as muitas vezes ao longo do dia para obter os melhores resultados. O bom disso é que você pode dizer afirmações para si mesmo, para que elas se encaixem perfeitamente em sua rotina.
Batidas binaurais de arrastamento cerebral;
Outro método popular é o uso de gravações de áudio que alteram deliberadamente a frequência de suas ondas cerebrais. Pode parecer algo saído de um filme de ficção científica, mas os relatos de pessoas que experimentaram esses programas de áudio são extremamente positivos.
Suas ondas cerebrais caem em uma frequência específica, dependendo do que você está fazendo em um determinado momento:
As “batidas binaurais” resultam quando dois tons são tocados em frequências diferentes, fazendo com que suas ondas cerebrais sigam um padrão diferente. Por exemplo, se você quisesse mudar de estressado para relaxado, ouviria um áudio que acionasse o estado alfa.
Esses programas de áudio podem ajudá-lo a reprogramar sua mente subconsciente criando um fórum mais receptivo para instalar mensagens positivas. Uma pesquisa mostrou que sua mente subconsciente é mais receptiva a novas informações quando você está muito relaxado, como nos estados alfa ou teta.
Usar programas de áudio de arrastamento do cérebro junto com afirmações ou visualização pode ser uma combinação poderosa porque sua mente subconsciente baixa suas defesas para que possa absorver facilmente qualquer mensagem que você deseja programar. Simplesmente relaxe e concentre-se em imagens positivas!
Hipnose;
A hipnose pode ser eficaz da mesma forma que os programas de arrastamento cerebral, exceto sem o uso de frequências que alteram as ondas cerebrais.
Em vez disso, o hipnotizador gradualmente o leva a um estado mais relaxado e receptivo e entrega mensagens positivas e fortalecedoras à sua mente subconsciente.
A auto-hipnose é outra opção popular; você simplesmente usa programas de áudio pré-gravados em vez de uma sessão de hipnose ao vivo. Você pode até gravar seus próprios CDs de auto-hipnose para ouvir sua própria voz recitando afirmações positivas enquanto estiver em um estado relaxado.
Como saber se seus esforços de reprogramação estão funcionando?
Um dos aspectos mais desafiadores de reprogramar sua mente subconsciente é que você não pode espiar dentro e ver o que ainda está lá que pode precisar ser mudado!
Em vez disso, você terá que desenvolver um forte senso de autoconsciência para poder detectar o comportamento de autossabotagem antes que ele saia do controle. Mesmo assim, ainda existem alguns sinais claros de progresso que você pode reconhecer:
Você começa a se sentir mais forte, mais confiante e mais feliz;
Você se encontra mais disposto a assumir riscos e enfrentar desafios;
Seus sonhos e objetivos não parecem mais esmagadores – apenas emocionantes;
Você sente uma sensação mais profunda de paz interior, como se os conflitos internos estivessem se dissolvendo;
Você atrai mais oportunidades para expandir e crescer em todas as áreas de sua vida;
Em suma, você saberá quando as mudanças estão ocorrendo em sua mente subconsciente porque notará uma mudança em seu ser interior e exterior. A evidência é geralmente inegável!
Reforço consistente e persistente;
É importante dar tempo para esse processo de reprogramação funcionar. Não espere ver mudanças imediatas (ocasionalmente isso pode acontecer, mas geralmente leva tempo).
Seja muito consistente e persistente com os métodos que você escolher para instalar mensagens mais positivas em sua mente subconsciente. Assim que essas transformações se tornarem aparentes, você se sentirá motivado a seguir em frente, mas até que isso aconteça, mantenha-se firme e saiba que essas mudanças são duradouras, poderosas e vale a pena esperar!