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O Tempo Não Cura Todas As Feridas.

Todos nós já ouvimos a velha pergunta: “O que veio primeiro a galinha ou o ovo?” Bem, existem diferentes visões sobre a própria questão filosófica de “O que vem primeiro nossos pensamentos ou nossos sentimentos?”

Resolver esse enigma pode nos ajudar a moderar nossos sentimentos, nossos pensamentos e nosso comportamento e viver uma vida alegre e pacífica. Agora quem não quer isso?

Existem escolas de pensamento que dizem que quando mudamos de ideia, mudamos nossos sentimentos e, portanto, nosso comportamento. Uma delas oferece toda uma terapia chamada “Terapia Cognitiva Comportamental”. Há também um argumento de que as crianças têm uma “realidade pensada e sentida” antes dos 7 anos. Ou seja, elas sentem e pensam ao mesmo tempo. Sua função cerebral não está madura o suficiente para pensar e depois sentir, o sentimento é automático.

Vamos complicar um pouco mais com todo o debate sobre a existência de vidas passadas. Observa-se que quando sofremos um trauma de vidas passadas e nossa resposta emocional não é curada, ela fica armazenada em nosso corpo. Essa emoção não resolvida também cria nossos pensamentos na próxima vida e afeta nossa constituição física e nossa saúde. Os sentimentos não resolvidos mantêm uma vibração que manifesta circunstâncias semelhantes para que possa se resolver. Assim, uma vez que aprendemos a lição, nossos pensamentos mudam, nossas emoções se moderam, curamos nossos corpos e passamos para novas lições. Isso joga uma chave inglesa nos trabalhos porque significa que os sentimentos da vida passada usurpam os pensamentos desta, até que sejam resolvidos.

Dá a noção de que somos “sem poder” sobre nosso pensamento até que estejamos dispostos a abordar questões subjacentes. Eu acredito em todos os três campos de pensamento. Acredito que nossos pensamentos realmente criam respostas emocionais e comportamentos. Eu também acredito que até que uma certa maturidade emocional seja alcançada, as crianças são muito reativas e isso também pode fluir para a idade adulta se certos marcos emocionais forem alcançados. E, na questão das vidas passadas, acredito que elas existam, mas apenas para nos ajudar no aqui e agora.

Ao possuir nossos pensamentos, nosso comportamento e nossa capacidade de inteligência emocional, nos tornamos conscientes. Tornamo-nos conscientes do poder que eles têm sobre nossas vidas e começamos a entrar em uma energia proativa. Em vez de ser continuamente reativos às situações em nossas vidas, nos tornamos mais pacíficos e alegres com o que é e com o papel que desempenhamos na criação.

A consciência acontece ao longo do tempo quanto mais possuímos e assumimos a responsabilidade por nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.

O tempo não cura todas as feridas, a consciência sim. Em última análise, não importa quando as emoções começam; importa quando fizemos as pazes com elas.

Reprogramando sua mente subconsciente.

Sua mente subconsciente tem um poder imenso no controle de suas experiências de vida: desde os tipos de alimentos que você come até as ações que realiza todos os dias, o nível de renda que ganha e até como reage a situações estressantes.

Cada pedacinho disso é guiado por suas crenças e interpretações subconscientes.

Em suma, sua mente subconsciente é como o recurso de piloto automático em um avião. Ele foi pré-programado para seguir uma rota específica e você não pode se desviar dessa rota a menos que você altere as direções programadas nela primeiro.

O que é a mente subconsciente?

O “subconsciente” é a parte da sua mente que opera abaixo do seu nível normal de consciência desperta.

Neste momento você está usando principalmente sua mente consciente para ler essas palavras e absorver seu significado, mas sob esse foco mental, sua mente subconsciente está trabalhando nos bastidores, absorvendo ou rejeitando informações com base em uma percepção existente que você tem do mundo ao seu redor.

Essa percepção existente começou a se formar quando você era criança. A cada experiência, sua mente subconsciente absorve informações como uma esponja.

Ela não rejeitou nada enquanto você era jovem porque você não tinha nenhuma crença pré-existente para contradizer o que ele percebia. Ela simplesmente aceitou que todas as informações que você recebeu durante sua infância eram verdadeiras.

Você provavelmente pode ver por que isso se torna um problema mais tarde na vida! Toda vez que alguém o chamava de estúpido, inútil, lento, preguiçoso ou pior, sua mente subconsciente apenas armazenava as informações para referência.

Você também pode ter recebido mensagens sobre seu potencial na vida ou limitações que enfrentará com base em suas habilidades físicas, cor da pele, gênero ou situação econômica.

Quando você tinha 7 ou 8 anos, você já tinha uma base sólida de crença baseada em toda a programação de pessoas em sua vida, programas de televisão que assistia e outras influências ambientais.

Como essa programação ‘antiga’ afeta você agora?

Agora que você é adulto, pode pensar que pode simplesmente descartar as mensagens dolorosas ou falsas que absorveu durante a infância, mas não é tão simples assim.

Lembre-se de que todas essas informações são armazenadas abaixo do seu nível de consciência. A única vez que você toma consciência disso é quando limita seu progresso na criação de uma vida equilibrada, bem-sucedida e produtiva.

Você já tentou alcançar um objetivo e ficou se sabotando a cada passo? Enlouquecedor, não é?

É importante saber que você não é defeituoso ou fadado ao fracasso, não importa o que você faça.

É mais provável que você tenha algumas mensagens programadas antigas que entram em conflito com as novas condições que deseja criar. Esta é uma excelente notícia porque significa que você pode conseguir praticamente qualquer coisa se primeiro reservar um tempo para reprogramar sua mente subconsciente!

A programação contínua;

Antes de descobrirmos como reprogramar seu subconsciente, é importante saber que a programação continua até hoje. A cada experiência que você tem, você tira certas conclusões e armazena as mensagens que vão guiar suas ações futuras.

Por exemplo, que tipo de mensagem você acha que seria armazenada se você fosse rejeitado por alguém de quem gosta?

Sua mente subconsciente (aquele detetive inteligente) imediatamente iria caçar suas memórias e encontrar outros exemplos de rejeição (como aquela vez que seu melhor amigo te largou para sair com as crianças mais populares) e chegaria à conclusão de que você é de alguma forma indigno ou não amável e merece ser rejeitado.

Agora, aqui está o interessante: se você tiver uma experiência que conflita com uma crença já estabelecida, sua mente subconsciente a rejeitará ou a reformulará para que ela vá de acordo com sua visão existente da realidade.

Aqui está um exemplo: digamos que você tenha uma crença subjacente de que não é atraente e uma pessoa atraente expressa interesse em conhecê-lo melhor.

Provavelmente a primeira coisa que você vai pensar é que deve ser uma piada ou um truque cruel. Você não vai acreditar que essa pessoa pode achar você atraente porque você já acredita que não é atraente.

Sob a superfície de sua consciência, sua mente subconsciente está gritando: “De jeito nenhum!! Essa pessoa é muito atraente para se interessar por mim, algo não está certo aqui…”

Então você rejeitará essa pessoa antes que ela possa rejeitá-lo ou fará algo para sabotar o que poderia ter sido um ótimo relacionamento.

A mesma coisa acontece quando você luta para alcançar seus objetivos. Eventualmente, você começa a acreditar que não é capaz de ter sucesso, então espera o fracasso e acaba fazendo exatamente isso de novo e de novo!

Você provavelmente pode imaginar muitas outras situações em que sua mente subconsciente o limita, mas reprogramá-la é uma questão simples, se você souber como.

Como reprogramar sua mente subconsciente?

Existem muitas maneiras diferentes de substituir as mensagens limitantes ou prejudiciais que estão armazenadas em sua mente subconsciente.

Você pode trabalhar simultaneamente com todas essas estratégias, mas será muito mais eficaz se você escolher apenas um ou dois métodos para começar. Você quer dar a eles toda a sua atenção, em vez de pular e diluir seus esforços.

Lembre-se, você sempre pode incorporar técnicas adicionais ao longo do tempo.

Influências ambientais

Você já considerou o efeito do seu ambiente em sua mente subconsciente?

Lembre-se de que sua mente subconsciente está absorvendo informações constantemente e tirando conclusões e formando crenças com base nessas informações. Se o seu ambiente diário está cheio de negatividade e conflito, imagine que tipos de mensagens estão sendo absorvidas em sua mente.

Sua primeira ação é limitar estritamente a negatividade à qual você está exposto a partir deste momento. Evite assistir ao noticiário, a menos que seja absolutamente necessário, e evite passar muito tempo com pessoas “tóxicas”.

Em vez disso, procure informações positivas para ler e assistir e passe a maior parte do seu tempo com pessoas positivas e bem-sucedidas. Com o tempo, você descobrirá que mensagens mais encorajadoras estão sendo absorvidas em sua mente, o que alterará a maneira como você vê a si mesmo e seu potencial.

Visualização;

Sua mente subconsciente responde bem às imagens. A visualização é uma ótima maneira de programar sua mente com imagens positivas e fortalecedoras. Tente passar de 10 a 15 minutos por dia visualizando cenas positivas que mostram você e suas experiências de vida.

Aqui estão algumas coisas que você pode querer visualizar:

Uma abundância de dinheiro;
Uma bela casa;
Relacionamentos satisfatórios;
Um trabalho que você realmente ame;
Um corpo esbelto e em forma;
Um carro caro;
Férias exóticas;
Qualquer outra coisa que você deseja trazer para sua vida;

Ao fazer isso de forma consistente, você acaba redesenhando as imagens negativas armazenadas de suas experiências passadas, medos, preocupações e dúvidas.

Para aumentar ainda mais o poder da visualização, certifique-se de emitir emoções fortes e positivas enquanto imagina essas coisas maravilhosas em sua mente. Permita que sentimentos de amor, alegria, gratidão e paz fluam através de você como se estivesse realmente tendo essas experiências.

Sua mente subconsciente absorverá as mensagens como se fossem reais! Esta é a verdadeira beleza da visualização – o poder de contornar as mensagens limitantes e se concentrar em imagens agradáveis, todas as quais estão sendo absorvidas diretamente em seu subconsciente para serem reproduzidas mais tarde.

Afirmações;

As afirmações são outra maneira eficaz de instalar mensagens positivas em seu subconsciente. Elas funcionam melhor se você seguir algumas regras simples:

Expresse-as positivamente, no tempo presente. Diga “Estou confiante e bem-sucedido” em vez de “Serei confiante e bem-sucedido”, porque focar em uma condição futura não é calculado com sua mente subconsciente – ela conhece apenas este momento. Além disso, use declarações positivas. Dizer “eu não sou um fracasso” é computado como “eu sou um fracasso”, já que seu subconsciente não consegue processar negativos.

Invoque os sentimentos correspondentes. Dizer “eu sou rico” enquanto se sente pobre só envia mensagens conflitantes ao seu subconsciente!

Quaisquer que sejam as palavras que você esteja dizendo no momento, esforce-se para sentir as emoções correspondentes, porque seu subconsciente estará mais apto a acreditar. Você poderia acrescentar: “Estou no processo de ficar rico”, você não está lá, mas iniciou o processo, e é crível.

Repita, repita, repita. As afirmações não funcionam se você as disser apenas uma ou duas vezes. Recite-as muitas vezes ao longo do dia para obter os melhores resultados. O bom disso é que você pode dizer afirmações para si mesmo, para que elas se encaixem perfeitamente em sua rotina.

Batidas binaurais de arrastamento cerebral;

Outro método popular é o uso de gravações de áudio que alteram deliberadamente a frequência de suas ondas cerebrais. Pode parecer algo saído de um filme de ficção científica, mas os relatos de pessoas que experimentaram esses programas de áudio são extremamente positivos.

Suas ondas cerebrais caem em uma frequência específica, dependendo do que você está fazendo em um determinado momento:

As “batidas binaurais” resultam quando dois tons são tocados em frequências diferentes, fazendo com que suas ondas cerebrais sigam um padrão diferente. Por exemplo, se você quisesse mudar de estressado para relaxado, ouviria um áudio que acionasse o estado alfa.

Esses programas de áudio podem ajudá-lo a reprogramar sua mente subconsciente criando um fórum mais receptivo para instalar mensagens positivas. Uma pesquisa mostrou que sua mente subconsciente é mais receptiva a novas informações quando você está muito relaxado, como nos estados alfa ou teta.

Usar programas de áudio de arrastamento do cérebro junto com afirmações ou visualização pode ser uma combinação poderosa porque sua mente subconsciente baixa suas defesas para que possa absorver facilmente qualquer mensagem que você deseja programar. Simplesmente relaxe e concentre-se em imagens positivas!

Hipnose;

A hipnose pode ser eficaz da mesma forma que os programas de arrastamento cerebral, exceto sem o uso de frequências que alteram as ondas cerebrais.

Em vez disso, o hipnotizador gradualmente o leva a um estado mais relaxado e receptivo e entrega mensagens positivas e fortalecedoras à sua mente subconsciente.

A auto-hipnose é outra opção popular; você simplesmente usa programas de áudio pré-gravados em vez de uma sessão de hipnose ao vivo. Você pode até gravar seus próprios CDs de auto-hipnose para ouvir sua própria voz recitando afirmações positivas enquanto estiver em um estado relaxado.

Como saber se seus esforços de reprogramação estão funcionando?

Um dos aspectos mais desafiadores de reprogramar sua mente subconsciente é que você não pode espiar dentro e ver o que ainda está lá que pode precisar ser mudado!

Em vez disso, você terá que desenvolver um forte senso de autoconsciência para poder detectar o comportamento de autossabotagem antes que ele saia do controle. Mesmo assim, ainda existem alguns sinais claros de progresso que você pode reconhecer:

Você começa a se sentir mais forte, mais confiante e mais feliz;
Você se encontra mais disposto a assumir riscos e enfrentar desafios;
Seus sonhos e objetivos não parecem mais esmagadores – apenas emocionantes;
Você sente uma sensação mais profunda de paz interior, como se os conflitos internos estivessem se dissolvendo;
Você atrai mais oportunidades para expandir e crescer em todas as áreas de sua vida;

Em suma, você saberá quando as mudanças estão ocorrendo em sua mente subconsciente porque notará uma mudança em seu ser interior e exterior. A evidência é geralmente inegável!

Reforço consistente e persistente;

É importante dar tempo para esse processo de reprogramação funcionar. Não espere ver mudanças imediatas (ocasionalmente isso pode acontecer, mas geralmente leva tempo).

Seja muito consistente e persistente com os métodos que você escolher para instalar mensagens mais positivas em sua mente subconsciente. Assim que essas transformações se tornarem aparentes, você se sentirá motivado a seguir em frente, mas até que isso aconteça, mantenha-se firme e saiba que essas mudanças são duradouras, poderosas e vale a pena esperar!

Fazer o que você sabe que é certo para você.

Fazer o que você sabe que é certo para você. Eu amo recompensas. E notei que o Universo funciona em um sistema de recompensa. Suponho que se você estivesse olhando da perspectiva oposta, que muitas religiões fazem, você poderia dizer que o Universo pune as pessoas. Esta é a premissa da crença nos pecados e no castigo do inferno.

No entanto, não acho que o Universo realmente nos puna. É que quando nossa ação é incorreta, as recompensas não aparecem. É simplesmente causa e efeito. Causa certa, efeito certo. Causa errada, efeito errado. Quando escolhemos fazer a “coisa certa”, uma recompensa vem naquele dia ou no seguinte. É muito divertido! E definitivamente é um incentivo para continuar fazendo a coisa “certa”.

Então, o que é certo e o que é errado?

Então, como sabemos qual é a ação “certa”? Alguns dizem que não sabem ou não podem dizer. Mas se formos honestos conosco mesmos, temos que admitir que sabemos a diferença entre a escolha “certa” e a “errada”. Afinal, mesmo quando escolhemos mentir para nós mesmos, sabemos, no fundo, que estamos mentindo.

Por exemplo, digamos que você foi à loja e o balconista lhe deu o troco de vinte quando você deu a ela uma nota de cinco dólares. Você notou e não disse nada. Você sabia que não era a coisa certa a fazer. Ou, em outra situação, se houver apenas um assento no ônibus e você correr para pegá-lo porque pode se mover mais rápido do que a pessoa idosa ou obesa que acabou de pé, você sabe que não era a coisa “certa” a fazer .

Claro que sabemos! Nós não somos estúpidos! Podemos querer ignorar os impulsos internos que nos dizem qual é a coisa “certa” a fazer, mas sabemos.

Escolhendo o amor ou retendo o amor.

Porém, ao invés de “certo ou errado”, prefiro ver essas escolhas como escolha da ação amorosa… ou não. E talvez isso facilite a diferenciação. Quando estiver em um dilema, pergunte a si mesmo: “Qual seria a escolha amorosa?” Você pode até perguntar “O que Madre Teresa faria?” ou “O que Jesus faria?” Ou, “Se eu seguisse meu coração, o que eu escolheria?”

E a parte divertida é que quando fazemos a escolha amorosa, mais tarde naquele dia, ou talvez no dia seguinte, o Universo nos dá uma recompensa, um bônus, uma ação amorosa de volta para você. A recompensa não é a razão para fazer a escolha amorosa, mas se isso é o que é preciso para nos apontar na direção certa, por que não!

Amando a si mesmo também.

Também é importante fazer escolhas amorosas que dizem respeito ao nosso próprio bem-estar. Por exemplo, você pode ter uma pia cheia de pratos e está exausto, mas ainda acha que “tem que” lavar a louça. É apenas uma daquelas coisas que você “deveria” fazer.

Mas talvez a coisa amorosa seja sentar, relaxar e colocar os pés para cima. Ou vá brincar lá fora, ou sente-se para ler alguma coisa, ou ligue para um amigo para conversar. Só você sabe qual é a ação “certa” a ser tomada naquele momento. E, novamente, o “certo” não se baseia em um deve ou não deve, ou no que outra pessoa pensa que você “deveria” fazer, mas sim no que é uma ação amorosa para o seu bem-estar interior naquele momento específico. Você sempre pode voltar aos pratos mais tarde, quando estiver descansado e revigorado mental e emocionalmente.

Sei que às vezes me sinto “ocupado demais” para ir passar o tempo no jardim, ou dar um passeio, ou qualquer outra coisa que senti que realmente precisava para o meu bem-estar pessoal, mas aproveitei o tempo de qualquer forma, quando eu volto geralmente uma surpresa maravilhosa me espera. Pode ser simplesmente que eu esteja reenergizado e possa fazer as tarefas que precisam ser feitas mais rapidamente e com uma atitude muito mais feliz e leve. Às vezes é que enquanto eu estava me divertindo, um cliente enviou um pedido por e-mail. Para mim, essa foi a recompensa. Tirei um tempo para mim, e o Universo me enviou um bônus.

Ou talvez eu tenha saído para trabalhar no jardim para recarregar “minhas baterias” e, quando voltei, meu marido havia carregado (ou esvaziado, o que fosse necessário) a lava-louças. Mais uma recompensa por cuidar de mim mesma. Agora você pode dizer que a recompensa não parece conectada à ação, mas quando você olha para a vida como tudo está conectado, você vê que uma leva à outra. Você foi legal consigo mesmo, então o Universo (na forma de outra pessoa) foi legal com você.

É hora da soneca?

As sonecas são outra instância de cuidar de nós mesmos. Como adultos, às vezes resistimos a tirar sonecas. O mesmo raciocínio se aplica à meditação e a outras coisas, como exercícios. Afinal, quem tem tempo para isso, certo? Bem, a ironia é que quando tiramos um tempo para uma soneca, ou uma breve recarga meditativa, ou um período de exercício, saímos disso com mais energia e clareza. Essa sessão de quinze minutos pode acabar lhe rendendo uma ou duas horas de tempo produtivo, porque você estará com a cabeça limpa e focado. Há uma recompensa ali.

As sonecas não são apenas para crianças. A meditação não é apenas para pessoas espirituais. E o exercício não é só para quem “precisa” dele. Essas são todas as ações que nos ajudam a estar centrados, focados e em sintonia com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Uma cabeça limpa e um corpo descansado são muito mais aptos a nos levar a tomar boas decisões do que um estressado e cansado.

O universo recompensa o prazer.

Uma coisa que descobri é que, ao contrário do que nos ensinaram, o Universo não recompensa o sofrimento e a luta e uma atitude “nariz para a pedra de amolar”. Recompensa a alegria, recompensa o amor, recompensa ser fiel a si mesmo. Quando lutamos e sofremos em nossas tarefas diárias porque achamos que devemos ou devemos, exalamos uma energia que não convida a recompensas. Se você é um “mártir” em seu trabalho ou em casa, só convidará mais martírio. A miséria gosta de companhia… e assim você terá mais energia que está colocando no mundo.

Esse é todo o segredo por trás da “lei da gratidão”. Quando você é grato pelas coisas em sua vida, sua energia se torna uma alegria e amor e, assim, você atrai para si pessoas e eventos que combinam com essa energia. Se você anda sempre “chateado” com o que quer que seja, então você está andando com uma grande nuvem escura sobre sua cabeça, e ela vai encharcá-lo regularmente. E as pessoas que gostam de chafurdar em nuvens escuras serão atraídas por você como um ímã.

A recompensa pela gratidão se torna mais coisas pelas quais você pode ser grato. É definitivamente um círculo maravilhoso. Sua energia decide a natureza do seu círculo: gratidão e alegria, ou reclamações e miséria. Vemos isso manifestado na Natureza. Você colhe o que planta. Semeie rabanetes, é isso que vai crescer. Semear alface, a mesma coisa. Da mesma forma, quando semeamos negatividade, sim, recebemos mais! Semear discórdia, idem.

Então, uma vez que temos uma escolha quanto à energia que carregamos e emitimos, podemos ter certeza de que, em vez de lixo dentro, lixo fora, selecionamos alegria, alegria, felicidade, felicidade, amor, amor. Começa com nossos pensamentos e nossas escolhas internas e se move para nossa energia e nossas ações.

Como saber se estamos no caminho certo?

Então, como sabemos se estamos honrando nossa própria verdade? Existem várias perguntas que podemos nos fazer. Minha vida está fluindo sem problemas? Estou geralmente me sentindo estressado e irritado? Eu me dou bem com os outros? Eu odeio acordar de manhã? Eu tenho que me arrastar pela vida? Estou de bom humor?

As respostas a essas perguntas nos ajudam a avaliar como estamos indo. Se estivermos sendo fiéis à nossa orientação interior, ouvindo as necessidades do nosso corpo e agindo com amor tanto para nós mesmos quanto para os outros, isso será óbvio em nossa vida. Podemos avaliar nossas ações pelas recompensas, ou pela falta delas, que nos são fornecidas.

E lembre-se, recompensas não são necessariamente coisas materiais. Eles também são leveza de espírito, alegria de ser, as coisas fluem suavemente e uma atitude geral de paz em relação à sua vida.

Então, o que temos que fazer?

É nossa escolha. É o nosso show. É a nossa manifestação. Qual caminho você prefere que sua vida siga? E lembre-se, a escolha que você faz precisa ser feita repetidamente. Não é um cenário de uma única vez. A escolha começa a ser feita com cada pensamento, cada ação, cada palavra.

No início, pode exigir muita atenção, mas como todos os hábitos, depois de um tempo se torna uma segunda natureza. E, na verdade, quando se trata disso, o amor é sua natureza original e inata e você pode deixá-lo voltar à superfície e espalhar alegria e amor ao seu redor mais uma vez.

É bem básico: podemos escolher o amor ou o medo a cada respiração que damos até que escolher o amor se torne como respirar. Fazemos isso sem ter que lembrar conscientemente de fazê-lo.

Por que cuidar de si mesmo é importante?

Por que cuidar de si mesmo é importante? O autocuidado é um pouco negligenciado na sociedade de hoje e, no entanto, é tão importante para o nosso bem-estar mental, emocional e físico. Sem Autocuidado, tudo parece mais difícil. Quando estamos em um relacionamento íntimo, brigas, discussões e rompimentos ocorrem regularmente e, na maioria das vezes, se o Autocuidado foi honrado por ambas as partes, a vida pode se tornar imparável em equipe. Se você não está em um relacionamento, é imperativo que seu Autocuidado seja elevado para atrair o relacionamento amoroso que deseja. Sinais de que seu autocuidado está baixo podem incluir:

– Cansado
– Estressado
– Negativo em suas respostas ao que alguém lhe diz
– Irritado ou gritando constantemente
– Não se sente feliz
– Não se sentir amado
– Comer demais, trabalhar demais
– Confusão
– Querer sair de um relacionamento
– Constantemente esperando que outro satisfaça nossas necessidades (amor, sexo, dinheiro, tempo)

Assumimos as emoções, a energia de outras pessoas e podemos ter os mesmos maneirismos que as pessoas próximas a nós, se não estivermos priorizando adequadamente nosso primeiro relacionamento – aquele que temos conosco. Podemos nos sentir confusos sobre um problema ou nos sentirmos sobrecarregados com algo em nossas vidas. A primeira coisa a fazer quando você se sente assim é verificar seus níveis de autocuidado.

Então, o que exatamente é Autocuidado?

Isso pode variar profundamente, dependendo da pessoa e de seus interesses, mas algumas ideias e conceitos básicos que todos precisam são:

– Tomar banho, escovar os dentes, pentear o cabelo. Estes são melhor feitos muito conscientemente. Estamos aqui para ser humanos, para ter consciência de cuidar fisicamente do básico, é uma coisa muito curativa a se fazer. Somos capazes de nos tornar mais presentes com este momento no tempo, em vez de pensar na carga de trabalho que temos hoje, e somos capazes de perceber coisas sobre nós mesmos que podemos ter perdido antes.

– Máscaras de lama, tratamentos capilares, tratamentos de unhas, banhos de pés, banhos longos. A lista é muito interminável aqui. Não deixe que o dinheiro o impeça de cuidar de si mesmo. Todas essas coisas podem ser alcançadas com itens em seu armário da cozinha, se você fizer alguma pesquisa e for criativo.

  • Dormir. O sono é tão importante. Antes de tomar grandes decisões, certifique-se de dormir bem e dormir o suficiente. Vá para a cama mais cedo. Mesmo que seja apenas por 2 noites seguidas por semana, você definitivamente notará a diferença. O sono cura tudo.

– Alimentação Correta.Não estou falando sobre dieta aqui. No entanto, estou falando de comida no sentido de garantir que você esteja comendo corretamente! Nosso corpo físico precisa de certas vitaminas, gorduras saudáveis ​​(nosso cérebro se alimenta de gorduras saudáveis) e minerais para seu sustento durante o dia. Se você está comendo muitos carboidratos e açúcar, seu corpo vai estar correndo com adrenalina e constantemente estressado. Além disso, precisamos ter certeza de que estamos comendo de forma sustentável ao longo do dia. Se você está tomando café da manhã e, em seguida, perdendo energia à tarde, mas não teve um almoço sustentado, talvez seja hora de procurar ajuda. Consulte o seu Naturopata, Nutricionista ou outro profissional de saúde para obter a ingestão correta de alimentos para você e recuperar seu poder em torno de seu corpo, de forma a manter a energia ao longo do dia para você.

– Yoga, Meditação, Surf, Corrida, Outras Formas de Exercício, Caminhada e Estar na Natureza, Estar ao Ar Livre por períodos de tempo. Somos constantemente bombardeados por eletrônicos, wifi, computadores, televisores, telefones. É realmente importante criar tempo para estar em contato com a natureza para descansar seu campo de energia, que é o seu campo eletromagnético que todos nós temos, que é perturbado por todos os nossos mod-cons. Ao passar um tempo conscientemente na Natureza (todos os dias é preferível – mesmo que apenas cinco minutos conscientes), somos capazes de descansar nosso campo de energia. Dessa forma, você fica claro e centrado e seus hormônios do estresse podem relaxar (cientificamente comprovado que passar tempo na natureza ajuda a relaxar). Encontre a SUA coisa que é a sua atividade e comprometa-se a fazer isso no mínimo três vezes por semana durante um mês e observe a diferença que você sente.

– Saída criativa. Isso pode, novamente, ser uma variedade de coisas. Jardinagem, criação de jogos de computador, desenho, pintura, construção com madeira ou não, escrita criativa, diário, costura, criação de sites, desenho de vestidos, culinária. Tudo o que você pode criar com as mãos – faça uma dessas coisas também.

Encontre o que é a SUA coisa.

Encontre o que faz o SEU coração cantar.

Estas são apenas algumas ideias. Esta lista pode realmente ser interminável. Há livros inteiros dedicados ao Autocuidado.

A mágica acontece quando fazemos do Autocuidado nossa prioridade de forma consistente.

Você está pronto para a mágica começar?

Cura do trauma de perder uma alma gêmea.

Cura do trauma de perder uma alma gêmea. Como podemos nos curar e seguir em frente depois de perder uma alma gêmea? Quando encontramos uma de nossas almas gêmeas, o encontro pode ser e geralmente é uma mudança de vida de uma forma ou de outra. Ao estar próximo de uma alma gêmea, pode haver sentimentos imediatos de calor, conforto e conexão. Memórias perdidas deles de vidas passadas podem formigar a nossa mente, ou até mesmo ser repetidas na vida atual, pois podemos experimentar um aumento do déjà vus.

Sentimentos de familiaridade inexplicável podem subitamente fluir sobre nós. Podemos pensar para nós mesmos: “Oh, aí está você!” quando encontramos uma alma gêmea, e essa conexão geralmente aumenta à medida que sentimos o reconhecimento de alma para alma se aprofundar ao longo do caminho.

O universo não nos permite esse encontro por acaso e, como nada é de graça no mundo espiritual, os encontros costumam ter algum tipo de custo, e o custo costuma ser uma parte de nossa alma na forma de troca de almas. Podemos não perceber isso imediatamente, mas uma alma gêmea está destinada a trazer mudanças em nossa vida, exigindo que prestemos certa atenção às situações envolvidas no encontro. Não importa quanto tempo o encontro possa durar; podem ser simplesmente momentos roubados do tempo ou últimos anos, décadas ou mesmo vidas. Quanto mais tempo temos a alma gêmea em nossa vida, mais nosso mundo começa a se misturar com o mundo da alma gêmea e os eus superiores de ambos os indivíduos começam a ganhar comunicação tácita. Também conhecido como: maior troca de energia.

É importante notar aqui que a mistura de mundos pode e eventualmente se apresentará como um problema se uma ou ambas as almas gêmeas não estiverem vivendo como seus eus autênticos. Quando esse problema ocorre, é um grande alerta para viver autenticamente ou para criar a mudança necessária para alcançar a autenticidade. Como essas energias inicialmente entram em nossos portais de chakra, nem sempre reconhecemos a autenticidade das energias porque podemos preferir nos concentrar em nossos bons sentimentos. Às vezes, esses sentimentos adoráveis ​​podem ter como objetivo esconder uma certa verdade sobre nós mesmos ou sobre a alma gêmea, uma verdade que qualquer indivíduo pode estar tentando mudar sobre si mesmo. Podemos já suspeitar, mas intencionalmente ignoramos a verdade devido aos sentimentos maravilhosos que estamos recebendo.

Quando a troca de energia não é autêntica, à medida que continuamos no relacionamento, podemos começar a nos sentir exaustos, esgotados e confusos quando estamos perto de nossa alma gêmea por longos períodos de tempo. Se for um relacionamento de longo prazo, a quantidade de tempo em proximidade com a alma gêmea pode não importar, pois os mundos já estão fortemente misturados. Este é um grande sinal do universo para não apenas prestar atenção a essa situação de alma gêmea e nossa posição nela, mas também agir para abordá-la da melhor e mais saudável maneira possível. Às vezes, as almas gêmeas aproveitam conscientemente os sentimentos positivos, pois uma alma gêmea também pode ter tendências narcisistas, por isso é importante abordar e fazer mudanças nesse tipo de situação da maneira mais saudável possível para você e sua própria individualidade.

À medida que nosso mundo se funde com o mundo da alma gêmea, não importa quanto tempo essa união dure, eventualmente ela não se fundirá. Essa descombinação pode ser uma experiência traumática, não importa a circunstância, como se uma parte de nossa alma estivesse sendo arrancada de nós porque literalmente é. Essa descombinação pode causar muitos tipos de sentimentos, energias e sensações negativas, incluindo confusão, negação, vazio e raiva, só para citar alguns. Às vezes, podemos até fechar nosso mundo por um tempo para tentar recuperar o equilíbrio pessoal, e às vezes nos voltamos para os outros para confortar nossas feridas espirituais. Essas ações são perfeitamente compreensíveis, mas é importante entender também que a cura do trauma desse tipo de perda também exige um certo esforço pessoal e que ninguém mais pode curá-lo disso.

É preciso esforço para gerar e aceitar o processo de cura. É preciso paciência e delicadeza com nós mesmos, juntamente com o foco em amar a nós mesmos e nossa individualidade. Um bom começo para este processo de cura é um conhecimento constante da fé em que a alma gêmea nunca está realmente perdida para nós, eles estão apenas esperando até a próxima vez que estão destinados a nos encontrar novamente, seja o próximo encontro na vida atual ou nas próximas. É por isso que eles são nossas almas gêmeas, destinadas a retornar para nós no momento certo.

Sobre as flutuações da vida.

Sobre as flutuações da vida.

Tudo muda o tempo todo no mundo, todas as coisas passam, mudam, o que estava no alto cai e o que estava embaixo ascende.

É importante termos sabedoria para lidarmos com as flutuações da vida, não nos deixarmos iludir pela aparente estabilidade das coisas, pois a natureza da vida é a impermanência, a temporalidade.

Sabermos lidar com nossas emoções perante a essa ideia de que tudo é passageiro, até mesmo aquilo que pode ser que não queremos que passe, cabe a nós aceitarmos que um ciclo se acabou para que um novo ciclo possa se iniciar.

Aceitar que as coisas passam, que seu destino já foi cumprido e temos muito além do que nossos olhos podem ver para conquistarmos.

Ir em busca daquilo que nos torne mais conscientes de nós mesmos, procurarmos um fortalecimento emocional e nos tornarmos mais fortes para enfrentar o que vier em nossos caminhos.

Preguiça, raiva e até mesmo inveja são venenos mentais que denunciam o nosso medo de encarar o próprio espelho e manter-se firme nas batalhas pessoais do cotidiano, não adiantará ter vontade de crescer por dentro se não nos dispusermos a resgatar a nossa própria luz interna. Somente a partir de uma retomada do nosso poder pessoal é que seria possível ver a diferença de nossos pontos de vista e de nossas atitudes. E para que isso seja viável,  precisaremos acumular genuína força de vontade e expressar toda a nossa coragem.

Enfrentarmos as dificuldades fortalecem nosso caráter e promovem nosso desenvolvimento, é como se tivéssemos experienciado um processo de recuperação, restaurando as energias perdidas após uma situação de obscurecimento ou de perda, e ter vivido esta experiência foi importante, justamente para que percebêssemos que períodos de trevas são tão temporários quanto qualquer outra coisa.

Devemos procurar resgatar nossa verdadeira essência que nos guiará aos novos caminhos e oportunidades que irão surgir em nossas vidas.

Estar abertos a recebê-las e tirar o melhor de tudo isso.

Permanecermos abertos ao novo, ao desconhecido e sem medo, mas, sobretudo, não deixar de sermos fiéis aos nossos sentimentos, e procurar entender melhor a necessidade de ficar consigo quando sentimos que devemos. A introspecção não deve ser interpretada de uma maneira ruim, afinal, ela permite nos encontrar mais com nossa própria alma.

Emoções não são fatos. Quando as emoções são muito poderosas, elas se parecem com “a verdade”.

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Emoções não são fatos. Quando as emoções são muito poderosas, elas se parecem com “a verdade”.

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April 21, 2020

<blockquote “A vida é desprovida de sentido. Você dá sentido a ela. O sentido da vida é aquilo que você atribui a ela. Estar vivo é o sentido.”
Joseph Campbell

Já é de madrugada, ideias e pensamentos esparsos ocupam minha mente e me impedem que eu me deite tranquilamente em meu travesseiro e descanse.

Um turbilhão de pensamentos, vontades, desejos, perguntas e tantos por quês?

Na minha mente já um pouco bagunçada e cansada moram tantas coisas que se tivera eu o poder de suplicar para que me tirem a luz do meu entendimento, deixando-me apenas o suficiente para seguir calmamente o fluxo das coisas, eu o faria.

Desde que adquiri o uso da razão, meus questionamentos sobre tudo o que envolve a vida, universo, quem somos, de onde viemos, para onde vamos, qual nossa missão , estamos no caminho certo, EU estou no caminho certo têm sido tão fortes e violentas que nem minhas próprias reflexões têm sido suficiente para deter este impulso que Deus me deu.

Sou uma em um milhão daqueles que passam noites em claro tentando desvendar o mistério da vida, estudando, procurando conhecimento, tentando achar respostas para nossas perguntas, e às vezes até achamos, mas quando achamos essas tais respostas elas vêm presenteadas com mais perguntas.

Essas emoções não são boas nem más, certas ou erradas. Sentimentos apenas são. Eles existem. Não é útil julgar nossas emoções. Há uma diferença entre ter uma emoção e fazer algo ou agir sobre a emoção. As emoções não duram para sempre. Não importa o que você esteja sentindo, eventualmente ela irá se elevar e outra emoção tomará seu lugar.

Quando uma emoção forte vem, você não precisa agir de acordo com seus sentimentos. Tudo que você precisa fazer é reconhecer a emoção e senti-la. Emoções não são fatos. Quando as emoções são muito poderosas, elas se parecem com “a verdade”. Esteja disposto a aceitar radicalmente suas emoções quando elas surgirem.

Aquilo que nos impede de compreendermos nossas emoções e simplesmente senti-las e deixar elas irem, seguirem seu fluxo, é o que chamamos de ‘ruminar’, ou seja , ficamos pensando múltiplas vezes sobre o que estamos sentindo e isso pode se tornar um comportamento repetitivo e muitas vezes nem nos damos conta, e é exatamente isso que acontece comigo muitas vezes.

Às vezes essa inquietação que sentimos pode significar que precisamos deixar algo de lado em nossas vidas, algum comportamento que achamos que não podemos sobreviver; um relacionamento; ou talvez um ressentimento que cuidamos com tanto cuidado que se tornou, de maneira doentia, uma fonte de tranquilidade e conforto. O medo de abandonar algo em que passamos a depender, não importa quando começamos a suspeitar que não é bom para nós, é um medo absolutamente válido. Nós simplesmente não podemos deixar isso nos parar. Temos que enfrentá-lo e agir com coragem.

É nossa incapacidade de imaginar o que nos segura, você não pode ser o que não pode enxergar.

Karen Padilha

O tempo é uma dádiva

“Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida.” (Sêneca)

 

Sobre o que escrever? Essa pergunta paira sobre minha cabeça constantemente. Sempre gostei de escrever, sempre tive emoções, sentimentos, experiências que gostava de expressar pela arte de escrever. Em algum momento, sinto que perdi aquela mágica que me fazia sentar, pegar meu computador e simplesmente escrever.

Não parei de viver, de sentir as coisas, tudo continua acontecendo, só que de uma maneira mais dolorosa, porque tudo acontece dentro de mim, não sou mais capaz de expressá-las.

Agora sinto que chegou a hora de recuperar tudo o que perdi: meu talento e minha paixão pela escrita, minha vontade e forte necessidade de realizar ideias no mundo da realidade concreta.  

Acredito que o fato de eu ter perdido minha vontade de escrever, de ter perdido aquela mágica de que falei, em parte, deva-se a essa “couraça” de defesa que desenvolvi e se manifesta como desconfiança e tendência a manter um pé atrás diante de pessoas muito agressivas. Aconteceram muitas coisas que me inclinaram a não acreditar mais nas outras pessoas, nas promessas, palavras, a não acreditar em ninguém mais além de nós mesmos.

Quando experienciamos um grande choque na vida, ficamos muito vulneráveis e nos esquecemos de quem somos, do que gostamos de fazer, esquecemo-nos de viver e passamos a ser um viajante nessa Terra. Sem rumo, sem perspectiva, som sonhos, metas, esquecemo-nos de tudo isso, mas não porque queremos, e sim porque nos fizeram querer esquecer, querer não mais viver.

Essa fase de esquecimento de quem somos, do que queremos, de viver a vida que temos depois daquele grande choque que citei acima, não passa tão rápido e, para ser franca, eu nem sei se passa.

Mas uma coisa é verdade: não podemos viver no fundo do poço, sentindo autopiedade para sempre. Vai chegar a hora de nos reconstruir novamente e com uma coisa muito importante ao lado: o conhecimento, a experiência.

Tudo aquilo que lá atrás levou você para o fundo do poço de hoje será o que o reerguerá, pois você aprendeu alguma coisa e sairá mais firme, mais consciente, inteligente e forte para começar de novo.

Não existe outra maneira de aniquilar uma dor por completo, se não a sentirmos inteiramente até o fim.

De tudo o que eu aprendi e sempre tenho em mente é que o tempo é uma coisa valiosa e definitivamente tudo aquilo que vivemos, todos os desafios que enfrentamos, cada segundo que já se foi enquanto eu escrevo este texto e enquanto você lê será eventualmente a lembrança de um tempo que já se foi.

Nosso presente diário é o tempo, com ele podemos fazer e ser o que quisermos, afinal viver é isso, significa para todos nós transformar constantemente o que somos, e o tempo nos permite isso.

É realmente uma dádiva.

Karen Padilha