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Artigos, Karen Padilha

Como a dor e a saudade enriquecem sua vida.

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A vida é mais rica e pungente quando aceitamos a dor, a tristeza e os sentimentos agridoces.

Os sentimentos “agridoces” envolvem “uma tendência a estados de saudade, pungência e tristeza; uma consciência aguda da passagem do tempo; e uma alegria curiosa e penetrante com a beleza do mundo. Eles envolvem o reconhecimento de que a luz e as trevas, a vida e a morte, estão para sempre emparelhadas, e que viver com essa dicotomia na frente e no centro pode nos trazer riqueza psicológica.

“A doçura é uma força silenciosa, um modo de ser, uma tradição histórica – tão dramaticamente negligenciada quanto repleta de potencial humano”. – Susan Cain

“Habitar plenamente essas dualidades – tanto a escuridão quanto a luz – é, paradoxalmente, a única maneira transcendê-los”. – Susan Cain

A vida pode parecer uma montanha-russa emocional às vezes, oscilando dos altos de alegria e amor para baixos de tristeza e traição. No entanto, todos nós provavelmente conhecemos alguém que parece estar menos incomodado com a turbulência de tudo isso.

“Se pudéssemos honrar a tristeza um pouco mais, talvez pudéssemos vê-la – em vez de sorrisos forçados e indignação justa – como a ponte que precisamos para nos conectarmos.” – Susan Cain

É claro que admitir a dor e compartilhar a vulnerabilidade permite que os outros saibam que também somos humanos, e isso nos ajuda a permanecer humildes nos relacionamentos. É importante que reconheçamos nossas emoções agridoces como um anseio por amor perfeito e incondicional, onde somos vistos e apreciados exatamente como somos. Esse anseio nunca pode ser satisfeito, nem mesmo em parcerias românticas. Se nos apegarmos a essa verdade e simplesmente reconhecermos que o desejo sempre estará presente, podemos culpar menos nossos parceiros românticos e parar de mantê-los em padrões irreais.

Abraçar nosso lado agridoce também pode nos motivar a perseguir objetivos difíceis. Sentimentos agridoces criam impulso para a mudança e nos ajudam a encontrar nosso propósito, porque nos apontam para verdades internas sobre nossas vidas e o que mais importa para nós. Se nos apoiarmos em nosso sentimento de saudade e tristeza, podemos avaliar melhor o que há de errado com nossas vidas atuais e acessar nossas paixões mais profundas.

É por isso que as pessoas que passam por eventos traumáticos às vezes podem crescer com sua dor e usá-la para promover o bem. É também por isso que uma prática de escrita expressiva, onde as pessoas examinam seus sentimentos difíceis para extrair significado deles, pode ser tão útil para superar a adversidade. Não recuar diante da tristeza pode nos ajudar a crescer.

Um outro sabor de sentimentos agridoces é reconhecendo a impermanência que a beleza do mundo traz para nós.

Experiências transcendentes – sentir uma sensação de admiração, humanidade comum e parte de algo maior do que você – estão entre as experiências mais agridoces e significativas da vida e podem realmente levar a uma maior auto-estima, comportamento gentil, maior satisfação com a vida e menos depressão.

Uma vida agridoce?

Tudo isso não significa que devemos desejar sofrer ou chafurdar nas limitações de nossas vidas mortais, como se isso fosse um atalho para o gênio criativo ou a transcendência. Isso só pode levar à depressão. Em vez disso, precisamos permitir que a tristeza e a dor coexistam com momentos de alegria ou conexão e não afastá-los.

“O que gostamos são coisas tristes e bonitas – o amargo junto com o doce”. – Susan Cain

“Gostamos de formas de arte que expressam nosso desejo de união e de um mundo mais perfeito e belo.” – Susan Cain

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Você está manifestando sua realidade.

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Você está manifestando sua realidade.

 

Você já se sentiu desalinhado, sem inspiração, desmotivado? Ou talvez perdido, confuso, sobrecarregado, estressado? Talvez você se sinta exausto, esgotado, ansioso, deprimido, triste, zangado, irritado, frustrado ou vitimizado? E você simplesmente não consegue entender por que está se sentindo assim...

Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente respondeu sim a muitas dessas perguntas.

Se for esse o caso, talvez seja hora de ajustar seu foco para dentro e usar sua autoconsciência para identificar onde você está entregando seu poder, e onde você está manifestando sua realidade.

Neste artigo, você aprenderá alguns conceitos simples para ajudá-lo a assumir seu poder e recuperar o controle de sua própria mentalidade e estado emocional, estar presente, focado e claro, e agir a partir de um local de alinhamento, para obter seus objetivos e resultados desejados na vida. e para criar a realidade que você deseja.

Seus pensamentos criam seus sentimentos, que então criam suas ações e resultados. Então você está literalmente manifestando e criando sua própria realidade o tempo todo. Se você sintonizar para onde seus pensamentos e emoções são direcionados, poderá identificar para onde está enviando seu poder. Se você está focado no passado ou no futuro, em vez do momento presente, é para lá que você está enviando seu poder, sua energia, sua força vital…

Dependendo de suas intenções e da vibração de seu estado emocional atual, isso pode acontecer de duas maneiras… Para manifestar um futuro de seus desejos, enviar sua energia para seus objetivos e carregá-los com emoções elevadas como amor, gratidão, alegria e excitação, amplificará seus resultados, e esta é uma estratégia de manifestação altamente engenhosa que ajudará a alinhá-lo com seus objetivos quando bem feito. As pessoas fazem isso intencionalmente para criar a vida que desejam, e a meditação é uma ótima prática para fazer isso com intenções e foco claros.

No entanto, se, em vez disso, você está se preocupando se será ou não capaz de alcançar seus objetivos, e suas emoções estão vibrando em uma frequência de ansiedade, falta e escassez, essa energia afetará negativamente os resultados e potencialmente impulsionará seus objetivos e desejos mais longe.

Quando você está pensando em pessoas, eventos ou situações do passado, você está enviando sua energia para o passado, o que pode levar a sentimentos de depressão. Quando você está se preocupando com o seu futuro, você está colocando sua energia em um futuro que pode ou não acontecer, e isso muitas vezes causará ansiedade e medo.

Para preservar a energia e viver em estado de fluxo, é essencial praticar o poder de estar no momento presente. Quando você está realmente presente, você é capaz de canalizar toda a sua energia para o infinito agora, que é tudo o que realmente existe. Você se sente mais empoderado, iluminado, pacífico, calmo, focado, claro e energizado. Você não está mais dividindo sua energia e enviando-a para onde ela não é mais/ainda não é relevante para você.

Aqui estão algumas estratégias simples para ajudá-lo a recuperar o poder e o controle de sua própria mentalidade e estados emocionais, para capacitá-lo a ter mais paz, calma, felicidade e sucesso na vida:

1. Identifique onde você está canalizando sua energia em sua linha do tempo.

Quando deixado por conta própria, sua mente inconsciente executará programas pré-condicionados que são armazenados em sua psique, revisitando experiências passadas, memórias, crenças, hábitos e comportamentos que fazem você pensar e sentir pensamentos e sentimentos indesejáveis, fazendo com que você regrida a energia de volta ao passado, ou a se preocupar com possíveis eventos futuros, levando você a sentir todo tipo de confusão, frustração, ansiedade e depressão.

Você precisa criar o hábito de estar conscientemente ciente de seu próprio estado interno. Se você estiver sentindo algum desses sentimentos indesejados, pergunte a si mesmo se está presente ou se sua mente está focada no passado ou no futuro. Isso o ajudará a identificar para onde você está enviando sua energia e poder. Então cabe a você usar a autoconsciência e as intenções positivas para trazer sua energia de volta para você, agora, no momento presente, para que você possa se concentrar na pessoa, tarefa, evento ou situação diretamente à sua frente.

Uma ferramenta útil é imaginar que você está trazendo sua energia de volta ao momento presente, inspirando, respirando sua energia de volta ao seu corpo e realinhando-se com sua força vital. Definir a intenção de permanecer focado e claro no que está acontecendo agora para que você possa alcançar os resultados desejados.

2. Traga sua consciência de volta ao momento presente.

Onde seu foco vai, sua energia flui…

Concentre sua consciência no infinito agora. Você pode praticar isso de muitas maneiras diferentes, e aqui estão algumas sugestões simples;

• Respiração

• Aterramento

• Estar na Natureza

• Meditando

• Jornalismo

• Ser criativo

• Exercício

• Brincando / Diversão da Criança Interior

• Dançando

• Cantando

• Jardinagem

• Cumprindo Paixões / Hobbies

3. Pratique a gratidão.

Como nossos pensamentos criam nossa experiência da realidade, também é muito importante notar que podemos escolher nossos pensamentos para fortalecer nossa realidade. Então, quando você reconhece onde seus pensamentos estão limitando você de alguma forma, sejam eles focados em experiências passadas ou preocupações futuras, você pode praticar a mudança desses pensamentos para outros mais fortalecedores.

Digamos, por exemplo, que você tenha um pensamento negativo sobre sua experiência no trabalho ontem, que trará algumas emoções indesejáveis ​​que você associa a esse evento…

Defina a intenção de perceber quando estiver fazendo isso e, em seguida, escolha conscientemente substituir esse pensamento por pelo menos 2-3 coisas positivas pelas quais você pode ser grato em relação ao seu trabalho.

Por exemplo:

Pensamento negativo:

‘Minha chefe foi tão rude quando ela não reconheceu todo o meu trabalho duro ontem. Eu realmente odeio o jeito que ela me faz sentir.'

Pensamentos positivos:

“Sou muito grata por ter um trabalho que me paga bem para que eu possa proporcionar uma vida feliz e saudável para mim e minha família. Ter este trabalho também me dá uma sensação de orgulho e realização. Eu me sinto tão realizado quando alcanço resultados bem-sucedidos, quer meu chefe reconheça ou não.'

Você está no comando de como se sente em relação a qualquer situação, e escolher conscientemente criar pensamentos e sentimentos positivos, mesmo diante de desafios, é uma maneira definitiva de recuperar seu poder e controle interno e permanecer presente e focado em o momento presente.

Isso requer prática e, com o tempo, você construirá o hábito e se tornará uma segunda natureza.

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consciente, Karen Padilha, positividade

A arte de não se importar com o que os outros pensam.

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<h1>A arte de não se importar com o que os outros pensam.

É inegável, somos criaturas sociais que, em sua maioria, reconhecem o valor da cooperação em nosso cotidiano. Naturalmente, celebramos e recompensamos aqueles em nossa comunidade que se esforçam para ajudar os outros. São os nossos valores fundamentais, que vêm do coração, que mais importam.

Mas isso não quer dizer; não podemos, de vez em quando, nos comparar com nossos pares e ansiar por tal admiração. De fato, pode-se ir tão longe a ponto de dizer; são nossas ações que ajudam a nos definir aos olhos dos outros e, portanto, aumentam nosso próprio nível de auto-importação, felicidade geral e senso de identidade.

É então, desnecessário dizer; quando as coisas não saem conforme o planejado, quando nossas ações são mal interpretadas e as coisas ditas são tomadas do nosso jeito; começamos a nos preocupar. Começamos a sentir medo. Talvez nossa imagem pública, não importa quão grande ou pequena, possa ser danificada? E há apenas uma anomalia que poderia tornar esse tipo de cenário de má qualidade cem vezes pior... não saber o que os outros estão pensando, se eles se importam, julgam ou compartilham opiniões. A mente do não saber pode ser um lugar escuro, cheio de auto-ridicularização e dúvidas.

Ai o silêncio grita!

Portanto, é justo que nos preparemos para quaisquer eventualidades fora de nosso controle, da melhor maneira possível.

Pessoalmente, sou um grande crente em viver com o coração, mas há momentos em que devemos nos proteger do tormento que só pode causar fadiga, aborrecimento e danos potenciais.

O fato é que não podemos e não vamos impressionar e agradar a todos. Haverá momentos com amigos, familiares e amantes, onde desejamos poder ler mentes! Quando realmente nosso foco deveria ser respeitar os direitos dos outros de formar opinião e divulgá-la como eles se sentem. A 'alimentação' da validação dos outros é algo que todos nós fazemos em algum momento, mas pode ser um sinal claro de insegurança e baixa auto-estima se se tornar um hábito contínuo.

Portanto, vejamos algumas maneiras pelas quais podemos evitar o 'feed' e entendermos o que, ‘’A arte de não se importar com o que os outros pensam’’, realmente significa.

1. Abandone o ego.

A prática de “abandonar o ego” nos permite deixar de lado a auto-preocupação. Nosso senso de eu, de estar separado de tudo o mais, é em parte uma ilusão, quando na verdade estamos conectados a tudo e somos “altruístas”. Ao abandonar a auto-preocupaçãoo, podemos experimentar empatia pelos outros em vez de auto-aversão e preocupação. As pessoas só reagem mal quando estão sofrendo por dentro, isso é forjado a partir de sua de vida e profundamente entrelaçado com seu próprio ego.

2. Conte seus verdadeiros amigos em uma mão.

Como todo bom investimento financeiro, prestar atenção em quem investimos nosso tempo é recompensador a longo prazo. Haverá pessoas que você conhece ou conhece, que apenas deixam você se sentindo esgotado depois de uma conversa. Haverá aqueles que têm o dom de encontrar falhas e criticar continuamente, quando talvez não haja nada de construtivo para tirar! Agora é a hora de fazer uma limpeza de primavera e reconhecer quem não serve mais para nada em sua vida. Pode parecer brutal e doloroso, mas, em última análise, seu caminho de vida deve ser enriquecido com positividade e apoio.

3. Esteja atento.

Nosso comportamento habitual de tirar conclusões precipitadas e pensar no pior cenário agora deve ser controlado. Nos piores cenários, como ataques de pânico, somos ensinados a nos concentrar em nossa respiração. É minha crença, quando inspiramos e expiramos profundamente, liberamos a tensão e os nervos. Quando você perceber que sua mente começa a se perguntar em um padrão negativo, uma vez que você perceba o que está acontecendo, concentre-se em sua respiração. Pessoalmente, sempre achei Wim Hof ​​útil quando se trata de exercícios respiratórios. Ele pode ser encontrado no YouTube se algum de vocês quiser aprender mais sobre este assunto, ''A arte de não se importar com o que os outros pensam'’.

eu superior, freqüência, Inteligencia emocional, Karen Padilha

Como ser o seu eu autêntico.

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Como você se vê, você se torna.

Eles disseram “você mudou”, eu disse, “eu sei, obrigado por notar”. Como você se vê, você se torna e, como consequência, atrairá pessoas para você, exigindo a mesma frequência! Então, a pergunta é frequentemente feita: “Por que continuo atraindo perdedores em minha vida?” ou \"Por que eu sempre acabo conseguindo o bumbum ou o trabalho sem saída?\" Promete, promete, mas sempre acaba decepcionando e às vezes feio.

Dependendo de como você vê a situação pode ser vista como boa ou ruim. Perceber a situação como ruim seria, por exemplo, repreender-se continuamente, ser vítima da própria frequência que você está emitindo. Portanto, sim, nada mudará, a vida continuará com decepções sem fim. No entanto, se você perceber sua situação pendente como uma coisa boa (não importa o quão triste e desapontado pareça), então, parabéns. Isso sugere que você não está mais preparado para ser a vítima ou para manter continuamente a mentalidade de pobre eu, você está pronto para a mudança. Portanto, sua frequência muda para estar mais alinhada com quem você é no momento atual.

Digo mais alinhados porque ainda há trabalho a fazer. Anos de decepção que se acumularam e se alojaram em seu corpo devem ser liberados em tempo hábil, e com intenção faz exatamente isso! Você vê meus amigos, o universo corresponderá a qualquer frequência que você emite, ela não se importa com seus desejos pessoais, apenas a frequência que você emite e encontrará uma combinação perfeita para sua frequência atual.

Mas eu ouço você dizer: \'\' Estou pronto, estou trabalhando nisso. Não quero mais essa falta de mentalidade na minha vida, mas nada muda”. Há uma razão para isto. Seu coração e sua mente estão puxando em duas direções diferentes. É somente quando a mente está de acordo com o coração que a mudança ocorrerá.

Você deve aprender a pensar com o coração e não com a “mente de macaco” que é um trapaceiro. A mente do macaco vai querer manter as coisas exatamente como estão, mesmo que não seja bom para você. Ele continuará lembrando a você: “Embora as coisas estejam ruins agora, pode ficar muito pior se dermos um salto de fé, podemos viver com isso, amanhã é outro dia”.

Se você quer amor, então você deve ser amor, isso significa que você precisaria perdoar os amantes do passado que escolheram se separar de você, não para exonerar nenhum de seus maus comportamentos passados, mas para se libertar dessa raiva ou falta de maneira de pensar. . Se você decidir se separar de um amante, não importa o motivo, mesmo que seja porque você fez algo errado, perdoe-se, libere a culpa. você não pode estar apaixonado pela frequência da culpa.

Quando você pode fazer isso, você está pensando com o coração porque o coração nos diz que isso foi uma lição de vida, não uma sentença de prisão perpétua, e que “eu estou na frequência digna de dar e receber amor incondicional”. Quando você pensa com o coração e emite amor, você não vai precisar de mais uma daquelas lições de vida ou estar na frequência que exige outra lição, isso porque sua nova frequência não suporta aquela velha forma de pensar.

A ciência mostrou que a mente vai acreditar em qualquer pensamento que você alimentar, seja ou não um evento real ou pura imaginação, ela não faz diferença. Se você retiver o mesmo pensamento por geralmente não mais de 4 semanas, sua mente de macaco estará de acordo com esse pensamento e um novo você nascerá. Não é estritamente verdadeiro dizer um novo você, você sempre esteve lá, você acabou de perceber no momento o seu verdadeiro eu autêntico. Nesta frequência, como você pode deixar de ter uma vida bonita.

Então, se você quer amor, seja amor. Você quer alegria, seja alegria. Você quer o emprego perfeito? Seja essa pessoa que o trabalho exige, o pensamento, o código de vestimenta e assim por diante. Seja a pessoa que você quer ser e é assim que os outros vão te ver. Por que dizer sim quando você quer dizer não! Uma vez que você tenha o hábito de dizer não, as pessoas ao seu redor podem muito bem dizer “Você mudou.”, você pode responder: “Eu sei, obrigado por perceber”.

Há uma ressalva para tudo isso, sua nova frequência pode não ser capaz de suportar seus velhos hábitos e amizades que podem ter que ficar em segundo plano e desaparecer lentamente na distância. Mas novos amigos virão, novos hábitos se desenvolverão para aqueles que correspondem à sua frequência.

Seja a mudança que você quer ser – você pode se surpreender!

Karen Padilha, realizações

Motivação Positiva.

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Você está procurando por motivações positivas para se livrar de reações negativas? Vejamos como isso pode ser cultivado na vida diária. Uma forma é se preocupar com a própria Saúde e bem-estar e seu sistema de apoio, afinal essa é uma lei universal para buscar o equilíbrio. Se essa motivação não for encontrada, isso significa que a pessoa está jogando algum jogo consigo mesma... Significa um conflito interno que exige expressão. Se você realmente aspira ao auto-aperfeiçoamento de uma maneira realmente humana, em outras palavras, se há a plena cognição do propósito da existência, a dedicação exata de si mesmo ao auto-aperfeiçoamento.

Agora precisamos adotar algumas regras para ajudar a aniquilar reações negativas de comportamento egoísta. Por exemplo: Existem certos critérios para definir quão egoístas ou altruístas são as escolhas cotidianas. Essas regras estão inseridas exclusivamente na consciência de uma pessoa... Portanto, ninguém te observa ou te obriga a fazer algo. Por um lado: - se a absorção da atividade negativa é acumulada, o próprio indivíduo tem que encontrar dentro de si a necessidade de auto-aperfeiçoamento. Desta forma, a responsabilidade é construída de tal forma.

Buscando motivações positivas… Como elas são encontradas? Muitas doutrinas e religiões espirituais nos falam por muitos séculos sobre o AMOR como a chave para nosso crescimento espiritual. Mas ainda temos que escolher diariamente entre o bem e o mal. Ter dificuldade às vezes não é fácil. Mas diga! Usamos o Amor como base inegociável para toda nossa interação com o mundo, pessoas, animais, pensamentos etc. compartilhar tudo o que temos, alegria, pensamentos esplêndidos, sentimentos, informações, interesses, bom humor, aumentando assim o poder de vida dos outros) Isso significa estar sempre ativo em nossas melhores manifestações.

Nossa racionalidade humana é a capacidade de encontrar as decisões mais eficazes. Em outras palavras, a capacidade de encontrar decisões corretas para considerar e agir com sensatez. Assim! Feedback positivo versus negativo. Há uma diferença entre os dois, assim, a resposta positiva vai decretar a mudança, e a resposta negativa reduz a mudança.

Começando treinando-se para ter uma mentalidade otimista, eliminando frases negativas, como: “não posso, desisto ou sou inútil” ou algo assim.

Tente se lembrar apenas de eventos positivos do passado para reforçar resultados positivos para o futuro... Até mesmo usar uma expressão facial de sorriso ou risada é um ótimo mecanismo a ser usado. Lembre-se, você não é uma vítima, mas um vencedor. Então observe seus pensamentos enquanto eles se tornam palavras, então observe suas palavras enquanto elas se tornam ações, assim as ações levarão a hábitos, que por sua vez se tornarão seu caráter, e assim seu caráter se tornará seu destino. O pensamento positivo promove o alívio do estresse, dúvidas, perguntas como “e se?” ou reações ou comportamentos ansiosos.

Promove esperança e bem-estar, leva-nos ao lado positivo das coisas, converte o pensamento crítico em pensamentos benéficos. O pensamento negativo sempre olha para o que pode dar errado e vê apenas um ponto de vista.

Portanto, a pessoa positiva é otimista e a pessoa negativa é pessimista. Biologicamente. O otimismo libera serotonina no cérebro, o hormônio da felicidade que melhora a saúde do cérebro e do corpo, e diminui os níveis de cortisol (hormônio negativo… o que leva a uma função cerebral mais lenta e até mesmo ao desenvolvimento de depressão, mudanças de humor e até desequilíbrios químicos bipolares… Assim, por exemplo, o cortisol é o “lado escuro” do cérebro… e a serotonina é o “lado brilhante”.

Desejando a todos os pensamentos positivos felizes.

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Nove Erros Humanos.

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À medida que trilhamos nosso caminho espiritual com nosso caminho humano – tendemos a cometer pequenos erros que afetam nosso belo corpo energético e progredimos na vida. Veja com quantos deles você se identifica e faça de 2022 o ano em que você não se contentará com nada menos do que merece.

Distrair-se de enfrentar sentimentos difíceis e duras verdades – Agora é a hora de enfrentar seu medo sabendo que você é um lindo filho dos Deuses e da Deusa e sempre estará protegido de danos.

Processe esses sentimentos difíceis, não fuja deles. Quanto mais nos afastamos de verdades desconfortáveis, mais ficamos presos no mesmo ciclo de padrões repetidamente. Perceber que sua mãe/irmã/irmão é tóxico para sua saúde mental? Afaste-se deles e cerque-se de pessoas que apoiam 100% você e seus sonhos. Você odeia acordar e ir trabalhar, pois é um ambiente tóxico? Divirta-se procurando novas vagas abertas para você. Seu marido não aprecia o que você faz por ele? Torne-se mais forte, estabeleça limites e concentre-se em VOCÊ. Entre no seu medo e desafie-se.

Sentir-se inseguro quando realiza qualquer coisa porque os outros fazem melhor – Nunca se coloque contra ninguém. A realização é uma coisa muito pessoal. Pode ser tão simples quanto não beber álcool por um dia ou resistir a entrar em contato com um ex. Pode ser uma promoção no trabalho ou comprar seu próprio carro. Recompense-se PRIMEIRO e seja seu próprio admirador. Nunca se compare com os outros, a menos que seja de uma maneira positiva, ou a menos que seja contra um mentor que você pretende ser. Nunca se rebaixe por nada.

Acreditar que sua autoestima depende de sua produtividade – À medida que você manobra seu caminho humano, também é essencial que você se force a ter algum tempo. Dez minutos por dia colocando a vida em espera e voltando-se para dentro, agradecendo aos Anjos por guiá-lo para a frente – é tão importante quanto colocar tudo o que você é em seu trabalho e carreira.

Ignorando seus próprios limites para agradar outras pessoas – Uma das principais lições que você precisará aprender como empata é dizer não. Estamos internamente programados para agradar as pessoas e fazê-las felizes, mas quando é solicitado que digamos não a um pedido, também estamos orientando e ensinando a outra pessoa. Seu corpo energético precisa ser mantido em equilíbrio absoluto e você não deve se esgotar atendendo às necessidades dos outros. Você vem em primeiro lugar, pois você é o templo onde existe sua bela mente. Você conta. Defina seus limites e cumpra-os. Você então se sentirá liberado.

Tentando obedecer aos requisitos padrão de beleza e dieta – Apenas faça você. Modelos e influenciadores usam filtros e photoshop para realçar sua beleza. Frescura, felicidade e ser internamente forte é muito mais atraente. Concentre sua mente no que você quer e não no que você teme, pois os pensamentos são energia e criam sua realidade. Todas as manhãs e noites, olhe-se no espelho e elogie-se. Você não tem outros padrões para viver além do seu próprio.

Sacrificar suas crenças de voz para pacificar os outros – É importante que, à medida que você cresce em sua forma humana, use palavras como energia. Ficar quieto e não falar a verdade vem de um padrão de crenças tóxicas da infância em que lhe disseram para ficar quieto ou sentir que tinha que ser legal com todos. Você tem permissão para falar sua verdade – se não o fizer, não estará ensinando a outra pessoa. Não falar cria um carma desnecessário para a outra pessoa, pois você não está esclarecendo suas necessidades ou pontos de vista.

Fingir que você está bem quando você realmente precisa de apoio – Deixe que os outros o ajudem. À medida que você se move pela vida e se torna mais evoluído e iluminado, descobrirá que sua tribo de amizade é amorosa e solidária. Permita que a outra pessoa elimine o carma ajudando você. Como empáticos, desejamos estar sempre a serviço dos outros, mas também precisamos aprender a receber. Todo mundo precisa de um dia de saúde mental, então inclua-o em seu programa mensal de autocuidado. Peça ajuda quando você precisar.

Tornando-se menor para se encaixar em situações sociais – Enfrente seu medo e apenas se abra e deixe seu sorriso iluminar a sala. Entenda que todo mundo está se sentindo um pouco desconfortável em situações sociais – é por isso que o álcool desempenha um papel tão importante! A melhor maneira de se comportar socialmente é apenas fazer uma cara corajosa e sorrir. Garantido que você vai parecer atraente e acessível. Acredite em quem você é – uma bela alma de Luz interior.

Sacrificar sua voz para evitar conflitos – Desenvolva boas habilidades de debate e tente evitar conversas sobre política e religião. Não se deixe levar pelos outros. Você tem permissão para dar sua opinião e é uma parte importante de sua jornada humana acreditar no som de sua própria voz. No entanto, as palavras são energia, então nunca seja odioso ou vicioso com as palavras que você usa.


Karen Padilha, positividade

Autocuidado.

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É muito importante na vida cuidar de si mesmo. Acho que muita gente pensa que está se cuidando, quando na verdade não está. Durante esses tempos sem precedentes de estresse global, doença e incerteza, é mais importante do que nunca colocar você em primeiro lugar, ficar forte e cuidar de você.

Um sistema imunológico saudável não acontece por si só. É o sistema mais importante do seu corpo e precisa de atenção diária. Como é o seu autocuidado? Você reserva tempo todos os dias para fazer algo para mantê-lo saudável?

Aqui estão alguns exemplos de autocuidado saudável:

• Autocuidado não significa necessariamente exercício. Significa uma hora por dia, todos os dias, onde você faz algo saudável e estimulante para você.

• Algo saudável pode ser uma massagem, uma meditação de 10 minutos - os aplicativos Calm e Headspace são gratuitos e muito bons para belas músicas meditativas, meditações faladas, meditações para ansiedade, sono etc. Um tratamento facial, manicure, pedicure, caminhada na praia ou um filme no cinema.

• A acupuntura também é muito boa para o estresse, ansiedade, doenças crônicas e dores crônicas. Eu mesmo faço acupuntura regularmente para me ajudar a regular meu estresse. Se você regular seu estresse, você regulará suas emoções. A pesquisa mostrou que a acupuntura mantém seu sistema imunológico saudável e forte. Encontre um bom médico perto de você que faça acupuntura.

• Hobbies. Os hobbies são essenciais para o autocuidado. Estas são atividades que você gosta, que lhe trazem alegria. Pode ser surfar, jogar basquete ou qualquer tipo de esporte coletivo, tricô, crochê, bordado, colecionar coisas, comprar presentes para as pessoas, ajudar os outros, doar seu tempo para se voluntariar para ajudar os menos afortunados que você, ser babá para a família ou amigos, cozinhar refeições para a família ou amigos – você pode preencher as lacunas aqui. É muito importante que você faça seu hobby toda semana, de preferência todos os dias. Você pode encontrar 10 minutos para fazer seu hobby todos os dias.

• Autocuidado é priorizar a si mesmo. Você está se priorizando? Ou todos os outros e suas necessidades e suas demandas, razoáveis ​​ou não, e isso inclui as crianças.

• Você pode encontrar 1 hora por dia para VOCÊ. Faça algo que te faça feliz, te relaxe e te traga alegria. Você pode encontrar 10 minutos por dia para meditar. Seu sistema imunológico vai agradecer.

• A vida é a mais difícil que já foi. Todos nós estamos sob pressões insuportáveis ​​e todos nós estamos tentando navegar em um mundo novo, confuso e incerto.

• Exercício: corpo são, mente sã é muito verdade. Você pode encontrar 10 minutos por dia para fazer algum exercício. Pode ser um mergulho, uma caminhada, 10 minutos de pilates, ioga, flexões, abdominais etc. Existem milhares de vídeos de exercícios na internet.

Lembre-se: ainda é um mundo lindo. Esforce-se para ser feliz.

eu superior, Karen Padilha

Qual é o seu propósito e missão na vida.

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Qual é o seu propósito e missão na vida?

Qual é a sua contribuição única para o mundo, que é exclusivamente sua?

O que faz você sair da cama e ficar excitado naqueles dias em que a vida não parece tão maravilhosa?

E o que essas perguntas têm a ver com atrair e construir seu relacionamento ideal?

Qual é o seu propósito e missão na vida? Quando você fica claro sobre a missão de sua vida, você também fica claro sobre como viver para cumprir sua missão, tomando decisões e escolhas de relacionamento. Dessa forma, você pode eliminar muitas das suposições sobre o que precisa fazer para ter amor verdadeiro em sua vida. Uma vez que você esteja em contato com a missão de sua vida, você terá uma visão clara do tipo de parceiro que ajudará, e não atrapalhará, seus esforços. Chega de vagar se você disser a alguém que eles precisam tratá-lo melhor. Você não terá tempo ou energia para nada menos.

Para definir o que é uma missão de vida, vamos primeiro dar uma olhada no que uma missão de vida não é.

Não é para o que seus pais lhe disseram que sua vida é para.

Não é o que a sociedade lhe diz que sua vida é para.

Não é a sua carreira, embora possa ser expressa através da sua carreira.

Não é acumular riqueza (embora possa ser!)

Não é um grande plano que é imposto a você.

Não é o que você acha que deveria ser.

Uma missão de vida é:

Que algo que você faz que faz você se sentir completamente vivo enquanto contribui para os outros.

Atividades que você faz naturalmente, que você tem um talento natural para.

Uma parte de você que sempre esteve lá por tanto tempo que você se lembra

Uma chama que queima profundamente dentro de você.

Sua contribuição intrínseca para a humanidade.


Como sei que tenho uma missão de vida?

Uma missão de vida é expressa em sua paixão. Se você tem paixão, você tem uma missão de vida. Todo ser humano tem paixão, tenha ou não consciência disso.

Preciso de uma missão de vida?

Ninguém precisa de uma missão de vida, mas todos nós temos uma, grande ou pequena. Quando você está em contato com os seus, a vida assume um novo poder, um novo significado, uma nova facilidade e muito mais vivacidade e paixão.

Vamos trabalhar e descobrir a missão da sua vida?

Responda as seguintes questões. Você obterá o melhor resultado anotando suas respostas.

Quais são as coisas que você mais gosta de fazer?
Como você mais gosta de impactar os outros?
Por que as pessoas gostam de estar perto de você?
Quais ações em relação aos outros são mais naturais para você (você é um bom ouvinte, solucionador de problemas etc.?)
Como você impactou positivamente as pessoas em sua vida?
Que qualidades em você criam esse tipo de impacto?
Que atividade faz você sentir como se o tempo desaparecesse e você estivesse em estado de bem-aventurança?
Qual é o legado que você quer deixar para trás?
Como você quer que o mundo seja impactado por causa de sua contribuição?

Suas respostas às perguntas acima ajudam a descrever sua missão de vida, a centelha dentro de você. Agora reserve um tempo para sintetizar suas respostas em uma frase poderosa. Escreva-o para que o inspire e fale claramente com você. Faça com que seja uma declaração “eu”. Por exemplo, minha missão de vida é: “Eu faço a diferença na vida das pessoas”

Sua declaração fala com você?

Isso te inspira?

Isso faz você querer entrar em ação ou energizar você?

Se sim, você encontrou a missão da sua vida. Se não, faça este exercício novamente algumas vezes. Vá profundamente dentro de você.

Então permita que o Universo produza as pessoas, lugares, circunstâncias, eventos e ações a partir de inspiração que permitem que ele se torne parte de sua realidade como co-criador!

Sua missão certamente surgirá!
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Você já sentiu que há momentos em que o medo está prendendo você?

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Você já sentiu que há momentos em que o medo está prendendo você?

Você não está sozinho nesses pensamentos.

Há uma parábola sobre um homem que acordou no meio da noite e encontrou uma cobra venenosa enrolada ao lado de sua perna ao pé de sua cama. Ele fica acordado a noite toda, congelado de terror, rezando para que a cobra não o morda. Quando amanhece e a luz começa a brilhar em sua cama, ele finalmente percebe que não é uma cobra. É um cinto que ele esqueceu de guardar quando foi para a cama. Uma vez que ele sabe a verdade, a cobra desaparece, a memória da noite é reformulada, o medo desaparece e ele se sente aliviado.

Até ter visto a luz, por assim dizer, sua imaginação levou a melhor e ele imaginou sua própria morte nas mãos da cobra.

Quando você ilumina o medo, você pode tornar as emoções inconscientes conscientes e vê-las como elas são.

Então, como trabalhamos com medos em nossas vidas cotidianas?

Existem inúmeros exemplos em nossas vidas todos os dias, desde o momento em que acordamos até o momento em que adormecemos. Quando nossa caneta fica sem tinta, quando nosso carro quebra, quando um relacionamento termina. Podemos usar tudo o que nos acontece como uma oportunidade para “acordar”. Em vez de tentar combatê-lo, podemos abraçá-lo.

No primeiro momento em que percebemos nosso medo e ansiedade começando a aumentar, podemos parar o que estamos fazendo e levar alguns minutos para sintonizar nossas sensações corporais.

Podemos notar que nossos músculos do ombro ficam tensos, nossa respiração pode se tornar rápida e superficial, nossa frequência cardíaca pode acelerar e assim por diante. Podemos começar primeiro sintonizando esses sentimentos e reconhecendo que eles estão acontecendo.

Podemos começar a acalmar deliberadamente essas reações respirando lenta e profundamente, relaxando nossos músculos e permanecendo mentalmente no momento presente. Resista à tentação de deixar os pensamentos correrem à frente e se preocupar com o que pode acontecer ou o que isso pode significar.

Tudo isso são meras percepções – não necessariamente o que está realmente acontecendo. Uma técnica que eu realmente amo usar é esta: imagine seus pensamentos passando pela sua mente como nuvens em um céu azul suave. Permita que cada nuvem flutue – sem se prender a elas. A partir daqui observe os espaços entre as nuvens.

O acima é uma prática simples de “mindfulness”, onde podemos abrir nossos corações e mentes além do limite. O resultado é que deixamos de causar danos a nós mesmos e aos outros. Dissolvemos a sensação de dualismo entre nós e eles, entre isso e aquilo, e aqui e ali.

Podemos treinar em deixar as linhas da história irem. Não podemos estar no presente e executar nossas linhas de história ao mesmo tempo. Toda situação caótica é nosso professor. Tudo o que surge é uma manifestação de sabedoria.

O amor é a cura para o medo.

De fato, Medo e Amor não podem coexistir – quando um está presente, o outro está ausente.

O caminho do coração é através de nossa própria porta de medo e separação. Sempre há novos horizontes para explorar quando o chamado do coração é ouvido. É um caminho de vida de descoberta da alma que só pode levar ao reconhecimento de nossa unidade.

À medida que nosso aprendizado se expande e se aprofunda, também aumenta nossa conexão com a unidade divina ou Universal, e também nossa capacidade natural como co-criadores. Viver com amor abrirá você para um mundo cheio de aventuras e experiências emocionantes.

O medo, por outro lado, o impede de ser e compreender plenamente o amor que você é.

Então, se você encontrar coisas em sua vida agora que você não ama, pare de dar tanta atenção a elas. O que damos nossa atenção se expande. Comece a encontrar algumas coisas – pode ser uma coisa que você pode amar nessas situações. A partir desse estado de consciência, concentre sua energia em todos os outros aspectos de sua vida que você ama. A partir daqui você começa a criar sua própria experiência.

Pense na mensagem desta sabedoria antiga:

“O medo bateu à porta. O amor respondeu e ninguém estava lá.”

Como uma pessoa sábia disse uma vez:

“O medo é uma fechadura enferrujada nos portões da aventura!”

Inteligencia emocional, Karen Padilha, lessons, respire

Um sopro de vida.

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“Qual é o segredo da longevidade?”

“Respire, então continue fazendo isso enquanto puder.”

-Tai Chi Piada.

Um aspecto invisível e inédito do Tai Chi é a respiração. Um pensamento interessante é que podemos viver por dias, sem comida e água e ninguém pode viver mais do que alguns minutos sem respirar ar. Então, vamos pensar nisso... porque nós não, não é? Nós apenas fazemos isso.

À medida que avançamos na vida e nos tornamos mais sedentários, usamos cada vez menos nossos pulmões. Os mais idosos usam cada vez menos a parte inferior dos pulmões. Isso pode levar à retenção de líquidos e o líquido retido pode abrigar organismos indesejados ou carregados de doenças.

Peter Wayne, escrevendo em 'The Harvard Medical School Guide to Tai Chi', nos diz que 'dados epidemiológicos apoiam a ideia de que a respiração menos restrita e de maior volume pode levar a uma vida mais longa.'

Uma respiração consciente traz a atenção para os lugares mais profundos e íntimos dentro de nós mesmos. Também traz ar bom e chi vibrante para dentro e envia ar ruim e chi ruim para fora. A respiração ajuda a integrar o corpo com a mente e com o conceito chave de relaxamento do Tai Chi.

VOCÊ QUER TENTAR?

A respiração do Tai Chi geralmente é feita em uma boa postura em pé. Também pode ser realizado sentado. O foco principal na postura é manter as costas retas e empurrar a parte inferior da coluna suavemente para baixo. Os mestres pedem que você imagine que está sendo pendurado no céu por um colar de pérolas que sai do alto da sua cabeça.

Respire lenta e suavemente pela ponta do nariz, leve o fluxo de ar pela parte de trás da garganta e pela frente da coluna, passando pelos rins e até o fundo do tronco. Delicadamente, permita que o novo ar empurre a barriga, mantendo-a relaxada. A parte superior do peito geralmente afunda um pouco durante essa ação. Continue enchendo o fundo do baú. À medida que mais ar chega suavemente, ele enche o tronco subindo mais alto. À medida que atinge o topo do tronco, a parte superior do tórax eleva-se um pouco mais.

Imagine que você está respirando nos músculos do ombro e nos músculos da parte superior dos braços. Até o pescoço e o queixo.

Para onde sua mente está indo é onde você está levando o chi.

Imagine que você é um balão que se auto infla suavemente.

Você pode perceber que há muito mais espaço em seus pulmões do que você tem usado geralmente.

Pense nisso.

Esta é uma respiração longa – lenta – suave.

Agora temos que pensar em expirar.

SIM… ainda temos que pensar nisso.

À medida que sua inspiração chega ao fim, você pode perceber que, embora tenha inspirado sem tensão, agora pode sentir que há alguma tensão, como se o ar quisesse sair.

NÃO PRENDA SUA RESPIRAÇÃO

Geralmente passamos mais tempo expirando do que inspirando, mas não há necessidade de contar. Apenas permita que o ritmo natural do seu corpo se estabeleça em um ciclo que será individual para você.

Solte suavemente a tensão e permita que o ar suba pelo centro do seu corpo e saia pela ponta do nariz ou pelos lábios ligeiramente entreabertos.

Permita que todo o ar que queira sair – saia, sem tentar encher mais ao mesmo tempo que expira. A respiração é um ciclo natural, então deixe um evento terminar antes que o próximo comece.

O Tai Chi é uma arte interna com raízes na Medicina Tradicional Chinesa, como tal, há um foco na energia interna e não externa. Este sistema orientado para a saúde coloca uma grande ênfase nos órgãos internos como fonte de energia. Pulmões do coração, rins do fígado do baço. São encorajados a serem ativamente revitalizados com chi.

O exercício de respiração descrito aqui não apenas potencializa essa revitalização, mas a ação da respiração massageia ativa e suavemente esses órgãos internos.

Continue a respiração consciente ao seu prazer. A maioria das pessoas encontra benefícios em uma sessão de cinco a dez minutos, duas ou três vezes ao dia.