Você já sentiu que há momentos em que o medo está prendendo você?
Você não está sozinho nesses pensamentos.
Há uma parábola sobre um homem que acordou no meio da noite e encontrou uma cobra venenosa enrolada ao lado de sua perna ao pé de sua cama. Ele fica acordado a noite toda, congelado de terror, rezando para que a cobra não o morda. Quando amanhece e a luz começa a brilhar em sua cama, ele finalmente percebe que não é uma cobra. É um cinto que ele esqueceu de guardar quando foi para a cama. Uma vez que ele sabe a verdade, a cobra desaparece, a memória da noite é reformulada, o medo desaparece e ele se sente aliviado.
Até ter visto a luz, por assim dizer, sua imaginação levou a melhor e ele imaginou sua própria morte nas mãos da cobra.
Então, como trabalhamos com medos em nossas vidas cotidianas?
Existem inúmeros exemplos em nossas vidas todos os dias, desde o momento em que acordamos até o momento em que adormecemos. Quando nossa caneta fica sem tinta, quando nosso carro quebra, quando um relacionamento termina. Podemos usar tudo o que nos acontece como uma oportunidade para “acordar”. Em vez de tentar combatê-lo, podemos abraçá-lo.
No primeiro momento em que percebemos nosso medo e ansiedade começando a aumentar, podemos parar o que estamos fazendo e levar alguns minutos para sintonizar nossas sensações corporais.
Podemos notar que nossos músculos do ombro ficam tensos, nossa respiração pode se tornar rápida e superficial, nossa frequência cardíaca pode acelerar e assim por diante. Podemos começar primeiro sintonizando esses sentimentos e reconhecendo que eles estão acontecendo.
Podemos começar a acalmar deliberadamente essas reações respirando lenta e profundamente, relaxando nossos músculos e permanecendo mentalmente no momento presente. Resista à tentação de deixar os pensamentos correrem à frente e se preocupar com o que pode acontecer ou o que isso pode significar.
Tudo isso são meras percepções – não necessariamente o que está realmente acontecendo. Uma técnica que eu realmente amo usar é esta: imagine seus pensamentos passando pela sua mente como nuvens em um céu azul suave. Permita que cada nuvem flutue – sem se prender a elas. A partir daqui observe os espaços entre as nuvens.
O acima é uma prática simples de “mindfulness”, onde podemos abrir nossos corações e mentes além do limite. O resultado é que deixamos de causar danos a nós mesmos e aos outros. Dissolvemos a sensação de dualismo entre nós e eles, entre isso e aquilo, e aqui e ali.
Podemos treinar em deixar as linhas da história irem. Não podemos estar no presente e executar nossas linhas de história ao mesmo tempo. Toda situação caótica é nosso professor. Tudo o que surge é uma manifestação de sabedoria.
O amor é a cura para o medo.
De fato, Medo e Amor não podem coexistir – quando um está presente, o outro está ausente.
O caminho do coração é através de nossa própria porta de medo e separação. Sempre há novos horizontes para explorar quando o chamado do coração é ouvido. É um caminho de vida de descoberta da alma que só pode levar ao reconhecimento de nossa unidade.
À medida que nosso aprendizado se expande e se aprofunda, também aumenta nossa conexão com a unidade divina ou Universal, e também nossa capacidade natural como co-criadores. Viver com amor abrirá você para um mundo cheio de aventuras e experiências emocionantes.
O medo, por outro lado, o impede de ser e compreender plenamente o amor que você é.
Então, se você encontrar coisas em sua vida agora que você não ama, pare de dar tanta atenção a elas. O que damos nossa atenção se expande. Comece a encontrar algumas coisas – pode ser uma coisa que você pode amar nessas situações. A partir desse estado de consciência, concentre sua energia em todos os outros aspectos de sua vida que você ama. A partir daqui você começa a criar sua própria experiência.
Pense na mensagem desta sabedoria antiga:
“O medo bateu à porta. O amor respondeu e ninguém estava lá.”
Como uma pessoa sábia disse uma vez: